romeo Postado 16 de fevereiro de 2007 Postado 16 de fevereiro de 2007 ei pessoal alguem se lembra de mim ?? rsrs bommm esse tal de mayoplex será q adianta pra mim vo ganhar peso .. foda q e muito caroooooo ..... quantos preciso tomar para ganhar um peso... preciso chegar pelo menos ate os 68 kg ou seja ganhar uns 10 kg ...abrass Rapaz, creatina apos a fase d saturação, basta uma vez/dia msm(acompanhada de um carbo)..tah ok. Whey e malto vc toma apos o treinamento(o mais breve possível)... O Myoplex eh mais um substituto de refeição...no teu caso, eu pegaria um hipercalórico msm...jah q vc tah muito magro... No mais, reveja sua alimentação e procure descansar o suficiente... [ ]'s
An1mal Postado 16 de fevereiro de 2007 Postado 16 de fevereiro de 2007 erick tenho tua idade tua altura e 2 kgs a mais q voce estou nessa situaçao tambem rsrs se descobrir a formula me avise
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