seila Postado 8 de novembro de 2002 Postado 8 de novembro de 2002 quero ganhar massa magra, nao quero nada de barriga. to tomando malto durante o treino e whey apos. e comendo pra kct. q mais é bom? hmb?glutamina? fala alguns ae por favor. valeu
seila Postado 8 de novembro de 2002 Autor Postado 8 de novembro de 2002 nao dá. de noite eu como 3 clara de ovo. eu ja nao aguento o xero, imagina com albumina. aé meu irmao ja tava reclamando huuhhuhuhuhu. tem outra coisa? mas valeu vitor
dano Postado 9 de novembro de 2002 Postado 9 de novembro de 2002 já tentou suplementar com creatina junto com a maltodextrina?
seila Postado 9 de novembro de 2002 Autor Postado 9 de novembro de 2002 esse mes to aprado da creatina daki 2 semana vo volta, pois tomei o mes passado. toma creatina junto com malto? eu tomo com agua. qual diferenca?
Manchinha Postado 9 de novembro de 2002 Postado 9 de novembro de 2002 Creatina com malto a absorção é mais rapida
tresh Postado 9 de novembro de 2002 Postado 9 de novembro de 2002 A absorção é MAIOR com um carbo de alto IG junto (malto, dextrose, mel). Em torno de 10 a 30%. []'s
mineiro-sp Postado 10 de novembro de 2002 Postado 10 de novembro de 2002 só uma coisa, nao precisa tomar creatina em meses alternados, pode fazer uso continuo.
Kavalo Postado 10 de novembro de 2002 Postado 10 de novembro de 2002 Em 2002-11-08 20:14, seila escreveu: nao dá. de noite eu como 3 clara de ovo. eu ja nao aguento o xero, imagina com albumina. aé meu irmao ja tava reclamando huuhhuhuhuhu. tem outra coisa? mas valeu vitor albumina nao fede kra.. pega uma de sabor
RodRV Postado 11 de novembro de 2002 Postado 11 de novembro de 2002 Aew to tamando Malto+Creatina antes do treino Whey protein (com leite) depois do treino Jah me disseram pra tomar albumina tb mas sei lah, acho q ta bom assim!!!
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