Estou na academia a 2 semanas e qro ganhar massa muscular, algums amigos mandou tomar citonorim. Sera q vcs podem me da uma forcinha?

Cara a alimentaçao é a base de tudo, portanto primeiro vc tem q postar sua dieta e seu treino para o pessoal poder avaliar.

O correto é Citoneurin. É um complexo de vitaminas B1, B6 e B12. PRa que tomar isso se vc pode ingerir isso tudo com alimentação? Vai ficar tomando injeção a toa?

É sempre assim, os caras querem ficar musculosos em 3 meses...

Você entrou a 2 semanas na academia, nem acostumou sua musculatura ao ácido lático, (que é aquela dorzinha que parece caimbra) e já quer "tomar alguma coisa ?" para com isso...

Treine corretamente, veja alguns videos no yotube ensinando a executar os exercicios corretamente, encha a pança de comida e durma cedo, daqui a 6 meses vc vai estar levantando o dobro do que levanta hoje, pode crer.

Agora ficar querendo aplicar isso, tomar aquilo, não tá com nada...

E tem mais: Nunca pense em anabolizante, porque uma coisa que ninguem fala é que eles viciam, e é um vicio psicológico, e porquê ? Porque vc toma, cresce, mas depois que passa o efeito, sua força cai, seus musculos diminuem, os 40 de supino viram 30 rapidinho, e vc não vai aceitar regredir, e aí ? O que fazer ?

Toma mais, e mais, até o seu dinheiro acabar. ou pior fuder seu organismo pra sempre, e fode mesmo, não duvide.

A não ser profissionalmente, não vejo razão para o uso de anabolizantes, eles são uma mão na roda, é verdade, o que vc levaria 1 ano para ganhar sem tomar nada, com um bom ciclo ganha em 2 meses, mas com planejamento, uma boa alimentação, e a meu ver o principal, treino correto e intenso.

Cara a alimentaçao é a base de tudo, portanto primeiro vc tem q postar sua dieta e seu treino para o pessoal poder avaliar.

Valeu kra pela dica + como sou nova no rumo sera q vc podia me passar umas dicas sobre essa dieta?

O correto é Citoneurin. É um complexo de vitaminas B1, B6 e B12. PRa que tomar isso se vc pode ingerir isso tudo com alimentação? Vai ficar tomando injeção a toa?

Valeu pela dik.

Foi por causa das minhas duvidas q estou participando do forum, preciso me integrar + no assunto e aprender. Aceitos diks e sujestões sobre a alimentação. ABRAÇOS!!!

É sempre assim, os caras querem ficar musculosos em 3 meses...

Você entrou a 2 semanas na academia, nem acostumou sua musculatura ao ácido lático, (que é aquela dorzinha que parece caimbra) e já quer "tomar alguma coisa ?" para com isso...

Treine corretamente, veja alguns videos no yotube ensinando a executar os exercicios corretamente, encha a pança de comida e durma cedo, daqui a 6 meses vc vai estar levantando o dobro do que levanta hoje, pode crer.

Agora ficar querendo aplicar isso, tomar aquilo, não tá com nada...

Esse kra q vc mensiona é uma mulher + td bem. Ñ é bem ficar musculosa

é ganhar um corpo, pois sou muito magra. Aceito dicas e sujestões sem preconceitos.ABRAÇOS!!

Reforçando o que o pessoal falou:

2 semanas na academia é só o princípio

Até mesmo suplementos simples, tomar com pouco tempo de academia é desperdício.

Malhe com MUITA disciplina, obedecendo todas as fases e formas de treinamento. Afirmo por experiência própria, cada fase, por mais que seja "chata" é essencial futuramente.

Não tenha pressa, pois a pressa é inimiga da perfeição.

Veja o exemplo do Ronaldo "Fenômeno", ganhou muita massa, e muito rápido, além do que seu corpo tinha condições de se adaptar. Resultado, lesões e mais lesões que atrapalharam muito a carreira dele.

Mesma coisa com relação a musculação. O ganho de muita massa rapidamente impede que os tendões e articulações se adaptem.

É bem provável que isso cause lesões que impeçam de continuar malhando e você vai acabar perdendo toda a massa que ganhou por não poder malhar.

Portanto vá com calma, malhe com DISCIPLINA (essa eh a palavra perfeita), se alimente bem, durma bem e eu garanto que os resultados virão com qualidade.

E tente não tomar nada além da sua alimentação, pelo menos nos primeiros meses, pois isso além de desperdício, será prejudicial.

Boa sorte.

Reforçando o que o pessoal falou:

2 semanas na academia é só o princípio

Até mesmo suplementos simples, tomar com pouco tempo de academia é desperdício.

Malhe com MUITA disciplina, obedecendo todas as fases e formas de treinamento. Afirmo por experiência própria, cada fase, por mais que seja "chata" é essencial futuramente.

Não tenha pressa, pois a pressa é inimiga da perfeição.

Veja o exemplo do Ronaldo "Fenômeno", ganhou muita massa, e muito rápido, além do que seu corpo tinha condições de se adaptar. Resultado, lesões e mais lesões que atrapalharam muito a carreira dele.

Mesma coisa com relação a musculação. O ganho de muita massa rapidamente impede que os tendões e articulações se adaptem.

É bem provável que isso cause lesões que impeçam de continuar malhando e você vai acabar perdendo toda a massa que ganhou por não poder malhar.

Portanto vá com calma, malhe com DISCIPLINA (essa eh a palavra perfeita), se alimente bem, durma bem e eu garanto que os resultados virão com qualidade.

E tente não tomar nada além da sua alimentação, pelo menos nos primeiros meses, pois isso além de desperdício, será prejudicial.

Boa sorte.

Valeu...