força e resistência............

[jrtricolor]

treino a um ano.de 55kg fui para 75kg...mas agora sinto que nao estou conseguindo aumentar os pesos, principalmente no supino, um do probremas é que treino sozinho e na maioria das vezes nao tem ninguem na academia para me ajudar, estou tomando Myoplex só q ta acabando e nao vou ter grana pra comprar outro.

Será que algum Pack tipo (animal Pack) pode me ajudar na força?

Muito obrigado camaradas!!!!

[Mestre]

20Kg de massa muscular em um ano?

Bom quanto à sua pergunta, desde que vc esteja indo sempre treinar bem nutrido, e não tenha carencia de nenhum nutriente basico durante o treino, a melhor forma de aumentar a força eh com tecnicas de treinamento.

As vezes eh impressindível um colega para ajudar a treinar, e isso tbm ajuda no quesito segurança.

abracos.

[jrtricolor]

entao meu nao foi 20 kg só de massa nao, uns 10 de massa e 10 de gordura heheheh......nao tem nada q ajuda a ganhar força????

[Miojuh]

Tem que ter consciência da questão da periodização nos treinos !

Acho que é hora de você treinar mais força, caso ache que estagnou...

Agora falando em suplementos, vejo falando muito sobre a ribose, na questão de explosão muscular...

não sei se é boa ou ruim, porque nunca usei! Mas tenho curiosidade e minhas dúvidas.

abração