Visitante xtream Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 tipow de manha to tomando whey com banana, leite e aveia... atarde whey+malto depois do treino... e keria tomar albumina em algum horario tbm... oq vcs axam? de manha albumina+leite+aveia+banana? ou whey de manha msm q nem to fazendo? e albumina anoite com leite... oq vcs axam?
romeo Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 Albumina c a vitamina pela manhã... Whey e Malto apos o treino... E Albumina pura c água ou leite(prefiro c água) antes de dormir... [ ]'s
Visitante xtream Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 quantas colheres de albumina eu coloco?
romeo Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 quantas colheres de albumina eu coloco? Pela manhã eu só ponho 1 msm..ateh pq eu tb coloco outras fontes de proteina na vitamina... À noite põe umas 2 colheres de sopa cheias...(me baseio na qntdd de proteina contida na Salto's) [ ]'s
Visitante xtream Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 blz, eu tomo com leite integral tem algum problema?
r.depes Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 xtream escreveu: blz, eu tomo com leite integral tem algum problema? Sim, o leite integral contem muita gordura, troque por leite desnatado.
Visitante xtream Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 mais c eu continuar usando o integral nao vou ter resultados?
BroncoCuritiba Postado 18 de maio de 2007 Postado 18 de maio de 2007 Nossa, pornografia do caramba.... Albumina você pode tomar ao acordar e antes de dormir. E está correto tomar whey com o malto depois do treino. De uma olhada nisso http://bronco.dreamhosters.com/blog/200 ... -muscular/
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