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voltando a malhar...1 mês de academia...devo ja suplementar?


Fins

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Ae...malhava antes...mas ja tava 6 meses parado...

voltei...to malhando faz 1 mes!! devo suplementar jah???

qual a melhor suplementação??? posso gastar ateh 100 reais soh...pois não trabalho ainda...

meu objetivo eh massa e definição!!!

tenho 18 anos...1,84m 77,20kg

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