TiagoP Postado 30 de agosto de 2007 Autor Postado 30 de agosto de 2007 vo por só umas 4 colheres...tu com ctz pesa mais que 80kg né xDD tambem nao quero ganhar massa desesperadamente,quero ganhar ela sem gorura ( manter o percentual ) menos que isso...2,5 ou 3, daí ja é ruim né? abraços
GUILSILVA Postado 31 de agosto de 2007 Postado 31 de agosto de 2007 vo por só umas 4 colheres...tu com ctz pesa mais que 80kg né xDD tambem nao quero ganhar massa desesperadamente,quero ganhar ela sem gorura ( manter o percentual ) menos que isso...2,5 ou 3, daí ja é ruim né? abraços Sim , peso 93kg. Experimente então 4 colheres de sopa bem cheia , qualquer coisa aumenta , menos que isso acho uma quantidade pequena para o pós treino , ainda mais se seu treino for intenso oque requer uma grande reposição de glicogenio. Abraços
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.