MUSCULAÇÃO COM JIU JITSU, MELHOR FORMA DE CONCILIA-LOS

[Travis Bickle]

Eae pessoal, beleza?

Sou novo por aqui... faz um tempinho que passo por aqui pra digamos, colher informações rs, mas hoje resolvi me cadastrar pra tirar umas duvidas e participar com a galera ai.

Então, minha duvida é a seguinte: malho a um tempo ja, acho que mais de 6 meses, e agora vou entrar no jiu jitsu, gostaria de saber qual a melhor forma de conciliar os dois, porque tava afim de dar uma secada com as aulas de Jiu Jitsu, e ganhar ou pelo menos manter a massa que ganhei com a musculação...que tambem não foi nada "oh meu deus, como ele cresceu!!!" rs

A ideia seria treinar JJ de manha, das 10:00 ao 12:30, e levantar uns pesos mais no periodo da tarde, lá pelas 3 horas... ou então tudo de uma vez, levantando peso e em seguida treinando JJ (se sobrar energia).

Vale lembrar que to seguindo uma dieta com poucas calorias ja, e cheguei a tomar whey no pós treino.

Bom, é isso... fico no aguardo dos comentários e sugestões.

Abraço!

[Angelo Baccili]

Cara, eu estava nessa tmb faço musculação a pouco mais de 1 ano, daí comecei no Jiu a uns 2 meses, no começo fazia de manhã a musculação e de noite o jiu (3x na semana). Não aguentei 2 semanas assim, desgasta muito, mas vai de cada organismo, tenho 31 anos já, não recupera tão rápido como antigamente.

[masterm]

eu acho que tentar fazer um no horario contrário do outro seria bom, tipo treinar com pesos de manhã e jiu na parte da noite...um mto perto do outro vai cair o rendimento provavelmente

[punk77]

Se vc tiver tempo disponivel, faz como o masterm falou, puxa um ferro de manhã e faz JJ a noite, pra vc ter pelo menos um tempo de descanso.

Se vc ta fazendo dieta com poucas calorias vc vai sumir cara!!!

Foca numa boa dieta cara e veja como vc se sente, o ideal seria treinar em dias alternados, dia puxa ferro, dia faz JJ.

Abraço e bons treinos.

[Sara Pereira]

pra qeimar gordura faz os dois, divide pode ser musculaçao e depois jiu jitsu, ou entao em horarios alternados

mas cuidado com a dieta né, treinando assim td dia, vc tende a perder muito peso, e se a dieta nao tiver boa, vai perder muuuita massa magra junto