4 kilos até dezembro

[Eric...]

Sou um pouco definido, mas ainda to pequeno sou magro

kero crescer um pouco até dezembro

oque vcs me indicam tomar, nunca tomei nada

to com uma verba de 230 reais

o que devo tomar ?

altura 1,77

peso 72

braço 38cm

[tkz]

já malhou(a)? tem praticado atividades físicas? como anda sua alimentação?

... ....

[Mestre]

Sou um pouco definido, mas ainda to pequeno sou magro

kero crescer um pouco até dezembro

oque vcs me indicam tomar, nunca tomei nada

to com uma verba de 230 reais

o que devo tomar ?

altura 1,77

peso 72

braço 38cm

No que se trata de crescimento muscular, sempre que colocamos metas atravez de numeros precisos e exatos, nos damos mal.

Pois o crescimento muscular NÃO TEM NADA DE EXATO, pois estamos mexendo com o corpo humano que envolve várias ciencias não exatas.

O erro começa porai.

Outra coisa, como poderiamos dizer oque vc pode tomar para ganhar 4Kg até Dezembro, se não temos bola de cristal?

Fica dificil indicar algo assim para uma pessoa, sem saber como eh sua alimentação e como está seu treino e a quanto tempo treina.

Outra coisa, suplementos não fazem milagres, o milagre está no prato de comida que vc coloca à mesa.

O Suplemento vem apenas suplementar(como o nome já diz), UMA BOA ALIMENTAÇÃO QUE JÁ EXISTE.

Talvez até fosse possivel ganhar alguns kilos até o fim do ano, mudando sua dieta atual e dando uma revisada no seu treino.

Desculpa o modo de escrever, mas eh melhor ser sincero e te falar isso, do que vc gastar com suplementos, e chegar ao fim do ano e não ter ganho os kilos que eram sua meta.

Fui sincero pois não quero te enganar.

abracos.

[Eric...]

ao cara vc tah certo

eu é que pesso desculpas

por ter cido tao vago.

Eu to malhando a um ano e meio mais ou menos,

antes do treino eu como um lanche(pao c/ carne) e tomo uma vitamina de frutas (morango,mamão) e depois almoço porque malho de manhã

tenho 15 anos e meu treino é...

segunda_ peito-costas

terça_perna-biceps

quarta_ombro-triceps

Quinta_peito-costas

sexta_biceps-triceps

Esse treino ta meio puxado principalmente para os triceps e ombros

to malhando assim a um mês, mas quase naum malho quarta

deixo pra descansar

peço sugestões para o treino e com o que devo tomar

qualker koisa pergunta

obrigado

[Mestre]

ao cara vc tah certo

eu é que pesso desculpas

por ter cido tao vago.

Eu to malhando a um ano e meio mais ou menos,

antes do treino eu como um lanche(pao c/ carne) e tomo uma vitamina de frutas (morango,mamão) e depois almoço porque malho de manhã

tenho 15 anos e meu treino é...

segunda_ peito-costas

terça_perna-biceps

quarta_ombro-triceps

Quinta_peito-costas

sexta_biceps-triceps

Esse treino ta meio puxado principalmente para os triceps e ombros

to malhando assim a um mês, mas quase naum malho quarta

deixo pra descansar

peço sugestões para o treino e com o que devo tomar

qualker koisa pergunta

obrigado

Bele Mano??

Se tu quiser posso te ajudar atentar atingir seu resultado.

Não sei se iria dar para fazer ainda neste Final de Semana ou hj, pois to indo viajar.

Mas segunda estou aqui e será um prazer te ajudar.

Mas enquanto isso se vc quiser, manda uma MP(mensagem particular), com toda sua alimentação e os horários de tudo que vc come, e tbm os horarios que acorda, dorme e treina.

Que quando eu chegar, monto uma coisa legal para vc. E trocando ideias a gente chega a um ponto bom para vc.

abracos e bom final de semana.