bena Postado 31 de outubro de 2007 Postado 31 de outubro de 2007 E ae pessoal...Beleza... Bom este é o meu primeiro tópico aqui no forum...e tenho algumas dúvidas e gostaria de uma ajuda... Bom estou treinando a 3 meses e tomando Whey a umas duas semanas... E a partir da semana que vem começarei a tomar Creatina também.... Porém não sei a melhor forma de tomar os dois em conjunto e gostaria de sugestões... Se alguém puder me ajudar agradeço... Obrigado!!!
GUILSILVA Postado 31 de outubro de 2007 Postado 31 de outubro de 2007 Se tivesse pesquisado um pouco iria ver que tem vários tópicos com o mesmo assunto. Tome os 2 após o treino junto com algum carboidrato de alto ig ( malto ou dextrose ) Abraços
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