Brunogiant Postado 16 de dezembro de 2007 Postado 16 de dezembro de 2007 Pessoal, atualmente tomo myoplex no café da manhã, mas estou pensando em mudar pra muscle milk. Meu café atual é: myoplex + 2 bananas + 20g de farinha de linhaça. Não tenho tempo na parte da manhã, por isso nem cogito a idéia de comer um sanduba, leite e tals... Afinal, qdo a gente acorda é melhor uma proteína de rápida absorção, como o myoplex, ou uma tipo albumina e muscle milk??? Valeu!
mau_faefi Postado 17 de dezembro de 2007 Postado 17 de dezembro de 2007 Pessoal, atualmente tomo myoplex no café da manhã, mas estou pensando em mudar pra muscle milk. Meu café atual é: myoplex + 2 bananas + 20g de farinha de linhaça. Não tenho tempo na parte da manhã, por isso nem cogito a idéia de comer um sanduba, leite e tals... Afinal, qdo a gente acorda é melhor uma proteína de rápida absorção, como o myoplex, ou uma tipo albumina e muscle milk??? Valeu! no café da manhã o ideal (na minha opinião) seria misturar proteína de rápida e lenta absorção... rapido pq vc ta a várias horas sem comer.. e lenta pq sua próxima refeição vai ser depois de pelo menos 3h mas no seu caso.. acho que antes de tudo seria legal se vc acordasse 10 min mais cedo e fizesse um café da manhã bem reforçado.. e deixa o muscle milk pra tomar antes de durmir ai ao inves de 1 pacote de myoplex no café da manhã vc poderia colocar 1/2 pack junto com um bom café da manhã.. e a outra metade em alguma parte do dia q sua refeição é mais fraca minha sugestão é essa
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