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Certo X Errado(Historia da carochinha X Pura verdade)


Edcurita
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Boa noite pessoal..

venho aqui botar em discução a famosa DEXTROSE e MALTODEXTRINA!!

Porra jah to cansado de ver topicos de neguinho dizendo que tomar MALTO antes do treino é disperdicio,que pesa o estomago,que tira a disposiçao.

Outros dizem:"Não,Não pode tomar carbo de alto ig no Pós-Treino dah barriga" =\\

Outro jah fala ki MALTO é bom no Pós-Treino,(Sendo assim pra que existe DEXTROSE...Pra bunito!?!?!?!)

Pelo que ja li pelos topicos o certo é:

MALTO= pré-treino(30 min antes)

DEXTROSE=Pós-treino(Imediatamente/15 depois whey)

É isso ou eu não entendi o modo de usar?!?!?!?A merda do Forum é a ignorancia das pessoas que pensam que sabem e acabam falando uma idiotice maior que a outra.Assim como tem muita gente que não sabe nem oque comeu no café da manha(IGNORANTES) ainda tem muita gente que entende sobre os assuntos discutidos,Pelo menos isso pra salvar o forum!!! :-?

OBSERVAÇAO: o assunto que coloquei em discução aqui é só um exemplo

das contravençoes sobre nutriçao/suplementaçao e até mesmo sobre treinamento que existem no forum!!

Abraços e Bons treinos

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porra galera oke custa responderem ao topico!!

ah final pra que serve o forum???

abrass

Não sei se você sabe, mas o foruns ficou uns dias fora do ar por problemas no servidor e voltou hoje.

Esse assunto já foi discutido no forum várias vezes.

O problema do consumo de um carboidrato de alto ig (malto) antes do treino é que o mesmo irá elevar seus níveis de insulina, podendo ocorrer uma hipoglicemia durante o treino, por isso sou contra consumo de carboidrato de alto ig antes do treino.

Carboidrato no pós treino não dá barriga, o objetivo do organismo depois do treino em primeiro lugar é repor o glicogênio e essa é a função do carboidrato, oque dá barriga é o excesso de consumo de calorias durante o dia e não somente em uma refeição.

Tanto malto, como dextrose são carboidratos de alto ig, ambos irão fazer a mesma função que é repor o glicogênio e criar um pico de insulina que irá transportar os aminoácidos (proteina) para dentro das células fazendo a reparação e construção muscular.

Portanto na prática tanto faz usar malto ou dextrose, a única diferença é em relação ao sabor que a dextrose costuma ser mais doce.

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Não sei se você sabe, mas o foruns ficou uns dias fora do ar por problemas no servidor e voltou hoje.

Esse assunto já foi discutido no forum várias vezes.

O problema do consumo de um carboidrato de alto ig (malto) antes do treino é que o mesmo irá elevar seus níveis de insulina, podendo ocorrer uma hipoglicemia durante o treino, por isso sou contra consumo de carboidrato de alto ig antes do treino.

Carboidrato no pós treino não dá barriga, o objetivo do organismo depois do treino em primeiro lugar é repor o glicogênio e essa é a função do carboidrato, oque dá barriga é o excesso de consumo de calorias durante o dia e não somente em uma refeição.

Tanto malto, como dextrose são carboidratos de alto ig, ambos irão fazer a mesma função que é repor o glicogênio e criar um pico de insulina que irá transportar os aminoácidos (proteina) para dentro das células fazendo a reparação e construção muscular.

Portanto na prática tanto faz usar malto ou dextrose, a única diferença é em relação ao sabor que a dextrose costuma ser mais doce.

Opa,topico respondido!!! =bbb

Zuera

Intauw Guisilva vlw aew pelo esclarecimento da minha duvida!!!

OBS: e quanto ao Forum ter ficado fora do ar isso nao justifica!!

pois postei o topico uns 6 dias antes do Forum sair do ar!! :D

teh mais

abrass

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E tu acha q os moderadores tem obrigação de responder todos os tópicos, que por sinal ja foram respondidos antes ?

O cara responde na maior boa vontade e ainda ficam falando esse tipo de coisa aí...

Uma pesquisada e um pouco de bom senso ainda falta muito por aqui (com excessão de alguns, claro)

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E tu acha q os moderadores tem obrigação de responder todos os tópicos, que por sinal ja foram respondidos antes ?

O cara responde na maior boa vontade e ainda ficam falando esse tipo de coisa aí...

Uma pesquisada e um pouco de bom senso ainda falta muito por aqui (com excessão de alguns, claro)

Esse é o problema, além de vários assuntos serem repetidos e discutidos várias vezes o pessoal acha que vivemos para o forum, mas na verdade somos iguais qualquer outros, temos nossa vida lá fora, nossos deveres e obrigações.

Ajudar aos outros é apenas um hobby, pois ninguém nasce sabendo, e através de pesquisas e informações é que melhoramos nossos conhecimentos.

Mas fico puto quando um usuário novato como esse tal de casperox fala que o forum é uma bosta, se realmente é uma bosta oque ele tá fazendo aqui ? pois ninguém é obrigado a acessar esse forum.

Abraços

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E tu acha q os moderadores tem obrigação de responder todos os tópicos, que por sinal ja foram respondidos antes ?

O cara responde na maior boa vontade e ainda ficam falando esse tipo de coisa aí...

Uma pesquisada e um pouco de bom senso ainda falta muito por aqui (com excessão de alguns, claro)

Pak nao descordo do que vc comentou...Pelo contrario até axo nobre oke os karas como o guisilva e os outros moderadores fazem!! Alem do mais eles nao ganham por isso(Pelo menos axo que nao)!!

..Mas em Algum momento eu disse que era obrigaçao de algum moderador responder??Nao!!

Só Comentei com o guisilva que tinha postado o assunto uns 6 dias antes do forum sair do ar!!E como isso aqui é um forum bem grande achei bem estranho ninguem responder.Afinal o objetivo disso aqui ser um forum é as pessoas trocarem ideias entre si visando aumentar o conhecimento de cada.

teh mass

Abraços

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