Maltodextrina - quais são os alimentos que a contém?

[Visitante]

P#%$*$*pariu,mais um instrutor sem noção.

Antes de mais nada,não acreditem em td q o intrutor disser pq muitos tem apenas o diploma de formação em educação física,mas nenhuma especialidade em treino e alimentação voltado à musculação,ou seja eles estudaram p/ ser akeles professores de educação fisica q te dão aula na escola.Sugiro q tds vcs peskisem bstnt sobre o q o instrutor disser,pois algumas recomendações deles podem ñ ser as melhores a serem seguidas.Aki no forum tem gente com anos de experiência q pode ajudar,se depois de peskisar muito vc ñ tiver ainda a resposta.

Não é recomendável tomar o malto durante o treino pq vc aumente seu índice insulinêmico e consequentemente pode ter tontura e,em alguns casos,desmaio.Além do q,vc vai tirar mais proveito do pico de insulina ao fim do treino qdo seu corpo está precisando de alimento q seja rapidamente convertido em energia ,essa insulina fará o transporte do whey p/ dentro da células.

O ideal é fazer uma boa refeição até 1 hora antes do treino,uma refeição com carboidratos de baixo IG.Pode ser 1 ou 2 bananas com aveia,por exemplo.Alimentos de alto IG(como o malto)só no pós treino.

ae maninho do topico, se liga noq esse brother aki falou, mais explicado doq isso nao tem... ta tudo ae.. vlw Eddie

[brunorubi]

eu tomei sempre da athletica, ja tomei de acerola com laranja, açai, guarana... todas são legais