Perda de definição com a creatina

[mineiro-sp]

Em 2002-11-25 13:18, Italiano-POA escreveu:

A creatina te proporciona um aumento da força devido a retenção de água que ela promove na sua musculatura, te dando uma aparencia de inxadão ...

No entanto você acaba retendo agua subcutanea tambem (embaixo da pele) e isto atrapalha muito na definição, mesmo que vc tenha um percentual baixo de gordura ...

Para evitar retenção de agua subcutanea é bom tomar um diuretico, tipo Arbuterol da Universal ...

Falow

Só uma pequena correção, o aumento da força se deve ao fato de a creatina liberar fosfato e não pela retenção hídrica.

A perda de definição ocorre devido à retenção subcutânea e não nas células musculares. A creatina se faz valer como suplemento justamente por sua concentração na célula muscular, o que aumenta a osmolaridade da mesma acarretando no aumento do volume celular, e o aumento do volume celular não causa perda de definição.

E realmente a maior causa da retenção indesejada é a presença de sais na creatina não pura.

[Italiano-POA]

Em 2002-11-25 16:18, mineiro-sp escreveu:

Só uma pequena correção, o aumento da força se deve ao fato de a creatina liberar fosfato e não pela retenção hídrica.

A perda de definição ocorre devido à retenção subcutânea e não nas células musculares. A creatina se faz valer como suplemento justamente por sua concentração na célula muscular, o que aumenta a osmolaridade da mesma acarretando no aumento do volume celular, e o aumento do volume celular não causa perda de definição.

E realmente a maior causa da retenção indesejada é a presença de sais na creatina não pura.

Com certeza, foi oque eu disse: o que atrapalha a definicao é a retencao hidrica subcutanea.

Quanto ao lance da força aumentar em funcao da liberacao de fosfato eu nao sabia.

Valeu pela explicação...

[Cricificado]

CREATINA DE MÁ QUALIDADE=RETENÇAO EXTRACELULAR=PERDA DE DEFINIÇÃO

CREATINA BOA=RETENÇÃO INTRACELULAR=AUMENTO DE VOLUME SEM PERDAS E FORÇA AUMENTANDO MUITO OK?

[Visitante JP]

A Creatina Monohidrate da Prolab(300g) é boa??

[hellraiser]

prefira a micronizada mesmo que a absorção é melhor.

[Visitante JP]

Tudo bem, mas a marca prolab é boa ne??

[armando]

Ola,

Sim, ela pe boa!!

Leia a resposta do hellraiser acima.

T+

[ ]'s

[Visitante gugao]

trutas sera que é uma boa apos uso da crea tomar u NWB da EAS