Tenho 15 anos 70 kg 1,70 de altura...oq eu posso tomar?

[Allan Silveira Penha]

faço academia a um ano jah

[camporidow]

whey e malto dps do treino

abraço

[Mateus_talibã]

Whey dpois do treino + malto durante e uma albuminazinha de manha ao acordar e antes de dormir!

[patrick.cs]

Veja sua alimentação primeiramente.

Depois tome albumina de manhã, e antes de dormir.

E pós-treino tome whey protein, mais compre uma de boa qualidade, não compre farinha. também tome malto/dextrose junto com o whey, e não se afobe, olhando todos os dias no espelho e esperando resultados com uma noite bem dormida.

[Allan Silveira Penha]

entum...

me indica um pra min tomar...

manda um link de um malto e um whey protein bom

brigado

[victor0912]

entum...

me indica um pra min tomar...

manda um link de um malto e um whey protein bom

brigado

eu tomo esse Whey;

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... tures_Best

e essa dextrose;

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... g_NeoNutri

o whey é importado e muito bom, tem 22g de proteinas em uma dosagem de 28g, e a dextrose é qualquer uma, ou pode ser um malto de qualquer marca.

espero ter ajudado, abraços