dennysjeijei Postado 22 de setembro de 2008 Compartilhar Postado 22 de setembro de 2008 GALERA!!!! TEM 2 semanas que estou malhando na praça aqui perto de casa assim ja vejo diferença no meu braços , peito e abdomem . CORRO 2 vezez por semana media de 3 km em 15 min so que nao e em linha reta tem variaçoes de percuso. mas qeria ajuda de voces como posso melhorar assim flexoes para o peito. barra pra fazer e tal metodos saka abraços a todos que possam me ajudar Dennys 1.83 80 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Roddis Postado 23 de setembro de 2008 Compartilhar Postado 23 de setembro de 2008 1º-O q tem nessa praça? Barra fixa e paralelas??? Se for isso dá pra ter um desenvolvimento razoável Cara, se tiver essa paralela nessa praça e se for aquela comprida dá pra fazer o seguints, além das paralelas tradicionais. Vc sobe nela coloca um pé em cada tubo e segura as laterais, o nome desse exercício é mergulho, fazendo barra fixa p trás, p/frente, pronada, paralelas e mergulho dá pra ficar um bom tempo só na pracinha...mas dpois o ideal é ir pra uma academia pra ter uma variação de exercícios satisfatória. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dennysjeijei Postado 23 de setembro de 2008 Autor Compartilhar Postado 23 de setembro de 2008 Pois e manu na praça tem barra fixa paralela o comum de praça mesmo tipo da pra fazer isso mesmo parece com flexão esse exercicio que vc falo mais barra tambem e file pra fazer falows Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora