Creatina Glutamina NO2 BCAA Whey Albumina Malto?

[Vejita]

Seria uma boa suplementação? Exagero ou ainda falta alguma coisa? Qual a melhor forma de tomar?Todo dia ou só nos dias de treino?

Objetivo ganho de peso (hipertrofia)

Valeu

[boltz]

Creatina+Malto+whey no Pós treino

N02 antes do treino e Albumina antes de dormir

Glutamina senão me engano é nos pós treino tb, já o BCAA eh antes e depois. Acho redundância tomar bcaa e glutamina (puras) juntos; e não se esqueça que no whey ja contem ambas

[boltz]

ah! e manda a albumina no café da manhã tb, logo ao acordar.

[Vejita]

Era assim mesmo que eu tava pensando...

Valeu!