Ajuda com suplementos nos EUA

[Shoiti]

HauHhauuhahA

Ow, eu não sou nenhum especialista no assunto tbm não. Nem tinha captado que ele tava em estado de overtraining XD. Mas ok, pelo menos ele teve uma idéia dos suplementos da BB que poderão ajudar ele no futuro.

[ootavio]

Engraçado que todo mundo nesse tópico ignorou que o rapaz está em "estado de overtraining". Muito bom!

Cara, treinar 5 a 6 vezes na semana vai acabar com suas chances de ganhar qualquer músculo. Seu problema não é falta de suplemento não, é falta de saber como treinar direito.

Pro resto do povo que respondeu o ótimo, SHAME ON YOU!

hahahaha.. ok, qual e' o ideal? estou aqui para ouvir e aprender

relendo tudo, vi uma resposta que diz: " Comece com Whey Protein + Maltodextrina no pos treino e uma proteina time release antes de dormir... "

isso ai e' realmente o ideal? ou melhor uma creatina, ou tudo junto?

[Visitante]

hahahaha.. ok, qual e' o ideal? estou aqui para ouvir e aprender

relendo tudo, vi uma resposta que diz: " Comece com Whey Protein + Maltodextrina no pos treino e uma proteina time release antes de dormir... "

isso ai e' realmente o ideal? ou melhor uma creatina, ou tudo junto?

O ideal é você treinar menos, suplemento nenhum vai te salvar de overtraining. Até quem toma esteróides anabolizantes entra em estado de overtraining, imagina quem não está tomando nada...

Depois que você mudar a maneira como você treina, você começa a usar suplementos. Vai por mim. Primeiramente, fique uma semana inteira sem ir treinar. Se você, no final do 7º dia, estiver sentindo um cansaço diferente até pra subir escada, dá mais alguns dias pro seu corpo.

Daí depois mude seu treino, você vai perceber a diferença sem tomar suplemento.

[Visitante lincoln_udi]

HauHhauuhahA

Ow, eu não sou nenhum especialista no assunto tbm não. Nem tinha captado que ele tava em estado de overtraining XD. Mas ok, pelo menos ele teve uma idéia dos suplementos da BB que poderão ajudar ele no futuro.

tem algum especialista aqui?