Qual carbo colocar 30min antes do treino ???

[romeo]

Respondendo a esta frase postada neste assumto: "Como não há um definição exata do que ingerir antes do treino... "

Já foi definido, inclusive para fisiculturistas, o que e em qual quantidade deve-se alimentar-se antes do treino.

Isso já é sabido por todos os profissionais relacionados com nutrição esportivas. Temos diretrizes sobre este assunto. Trabalho com fisiculturistas e junto com a endocrino conseguimos ótimos resultados.

Abraços,

Nutri Carol

E que, obviamente, você não irá dizer...não aqui, né?!

[boltz]

Me diz uma coisa, vc leva uma marmita pra facul? Como que vc faz a refeição das 20:30?