Sem whey por uma semana. Tomo HIPER ou ALBUMINA?

[ZéGaleto]

Bem resumidamente, é um indicador para o nível de açucar no sangue.

Durante o treino é consumido o açucar que está no seu sangue para fornecer energia ao músculo, assim, ao terminar o treino, seu organismo apresenta um baixo nível glicêmico se comparado com sua média durante o dia. Para recuperação muscular após os exercicios é importante a ingestão de carboidratos que vão recuperar o seu indice glicêmico, principalmente os de alta velocidade de absorção, que fará seu pancreas produzir mais insulina.

beleza, é porque eu pensava que índice glicêmico era o potencial de um alimento em aumentar a glicose sanguínea e o que seria o baixo nível glicemico na verdade poderia ser baixo nível de glicogênio, já que se o caboclo tivesse um "baixo nível glicêmico (i.e hipoglicemia) sentiria coisas piores do que simplesmente o cansaço pós-treino, mas vamos em frente vivendo e aprendendo hehehe...

t+

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[pedrolopes665]

beleza, é porque eu pensava que índice glicêmico era o potencial de um alimento em aumentar a glicose sanguínea e o que seria o baixo nível glicemico na verdade poderia ser baixo nível de glicogênio, já que se o caboclo tivesse um "baixo nível glicêmico (i.e hipoglicemia) sentiria coisas piores do que simplesmente o cansaço pós-treino, mas vamos em frente vivendo e aprendendo hehehe...

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besta!

lol

[minduca]

beleza, é porque eu pensava que índice glicêmico era o potencial de um alimento em aumentar a glicose sanguínea e o que seria o baixo nível glicemico na verdade poderia ser baixo nível de glicogênio, já que se o caboclo tivesse um "baixo nível glicêmico (i.e hipoglicemia) sentiria coisas piores do que simplesmente o cansaço pós-treino, mas vamos em frente vivendo e aprendendo hehehe...

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Zé Galeto, na verdade o indice glicêmico tb está relacionado a esse potencial do alimento. Por isso quando se cita indice glicêmico tem que especificar sobre qual dos dois está se falando, claro, caso isso não esteja implicito no contexto.

[pedrolopes665]

da pra parar de bixice vcs dois, pq ambos sabem oq eh indicie glicemico e glicogenio!

bestas²

[boltz]

eu iria de hipercalórico... que tem uma certa quantidade de whey nele. Já a albumina deixaria pra antes de dormir. Logo após o treino é importante ingerir uma proteína de rápida absorção, já que vc estará com o metabolismo acelerado.