Maquiavel Postado 20 de junho de 2009 Postado 20 de junho de 2009 O recomendado e não ultrapassar 30%, mas para o peso dele, nem sei pq ele ta fazendo essa dieta... ta só a capa da espingarda. Jurei q li q ele tinha 75kg! weile, se eu fosse vc faria uma dieta hipercalorica! Vc precisa ganhar massa! se vc secar mais, vai sair voando! ganhe pelo menos uns 15kg pra depois fazer uma dieta hipo.
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