Tomar Antes ou Depois??

[douglaskoi]

Eu sou novo no forum...

eu tenho 1 grande duvida, apesar de mim faze sessoes com minha nutricionista

Ela me indicou o VP2 Whey protein isolate, devido ele ser hidrolizado e pre digerido

Entao começo mas soh com uma dose....ela disse pra mim tomar antes do treino, mas pelo q vi em foruns, dizem q se tomar antes soh servira de energia entao eh dinheiro jogado fora (inda mais q esse suplemento eh caro)

gostaria de saber...se fosse tomar 1 dose soh,,, qual o melhor?

antes ou depois??

agradeço desde ja

[oozaru]

meu irmao ja tomou esse vp2 e eu tomei algumas vezes, o de frutas citricas é ótimo! pena que é muito caro se nao só compraria esse. Nós tomavamos antes e depois, valeu.

[douglaskoi]

kkkkkkk

o meu eh de fruta citricas tbm akakka

mas intao kra

eu to lgd q fala pra tomar 2...mas minha nutri recomendo começar com 1...mas eu soh gostaria de saber qual o horario melhor pra apenas UMA dose

Antes ou depois :S

[ThaLauM EnemA]

Como se trata de um Whey Protein (VP2 Whey Protein Isolate), é mais recomendado tomar depois dos treinos mesmo.

[Rolke]

Depois amigao. Como vc disse, se for tomar antes vai usar como fonte de energia e nao como fonte de anabolismo posterior dos seus ganhos.

Abs