amino, antes ou depois do treino?

[daniloloko]

antes ou depois?

ajudem ae galera

[rodrigoafm2]

antes e depois

quando tomava amino fluid eu tomava uma coçher antes e tres depois

[Visitante Mestre]

Ou vc toma o Amino antes e depois, ou pode substitui-lo pelo Whey antes e depois.

[rodrigoafm2]

sE TOMAR whey tem qu e tomar antes tb??

[driano]

para mim o mais necessário eh depois,jah que logo após o corpo precisa de 75 porcento da diária de proteina,mas antes eu tenho dúvida.

[driano]

para mim o mais necessário eh depois,jah que logo após o corpo precisa de 75 porcento da diária de proteina,mas antes eu tenho dúvida.

[mineiro-sp]

a maior necessidade de aminos livres é após o treino e durante o sono. Durante o sono a albumina antes de dormir ajuda.

Após o treino tome os aminos.

Antes do treino, se vc estiver bem alimentado eles são desnecessários. Dessa forma vc economiza bem nos suplementos.

[daniloloko]

posso tomar amino junto com whey no pos treino?

ah tomo malto tbm depois do treino

valeu

[CKIKO]

eu como 2,3 lanches com prsunto ou peito de peru antes de treina.

tem necessidade de toam amino antes?

e tomo durante o treino malto e depois whey.

ai volto, tomo amino, depois de uns 20 min, como 2 pao com atum.

tá certo?

[daniloloko]

tipo meu amino é gringo (weider)

i nele ta falando ki tem ki tomar 5 capsulas com estomago vazio e 8 copos de agua junto, como vou tomar depois do treino?

eu janto uns 20 min depois do treino

me ajudem esse amino é complicado