stygops Postado 6 de abril de 2009 Postado 6 de abril de 2009 Ola pessoal, voltei a malhar depois de 2 anos parado. E quero voltar a tomar alguns suplementos, dei uma olhada nos topicos pra ir recordando +-. Eu malho das ~9-10h. To pensando basicamente em albumina antes de dormir e whey protein após o treino. Mas quero tomar algo antes do treino pq se depender de comer demanh é meio foda... o que acham? O objetivo é ganho de massa (tenho 1,80m 70kg) E se possivel recomendem marcas, pq to bem por fora, além de ja ter ouvido que aqui em floripa tudo quanto é suplemento, independente de marca, é falsificado. valeu!
oozaru Postado 6 de abril de 2009 Postado 6 de abril de 2009 Aquele point da maromba em frente ao colegio militar, perto do paula ramos na trindade (nao sei se existe ainda o paula ramos acho que iam demolir e construir um predio qnd sai de floripa) é tranquilo, tme uma no centro também que nao lembro o nome meu irmao comprou uma caixa de myoplex lá e era tranquilo. Malhar em jejum é pessimo mas se nao consegues comer nada toma um hipercalorico. Albubina Saltos Whey protein da ON/EAS/Designer. Se for nacional Probiótica. Hipercalorico o melhor dizem que é o real gains da universal e whey puro nao adianta de nada tem que ser com malto ou dextrose
stygops Postado 9 de abril de 2009 Autor Postado 9 de abril de 2009 valeu oozaru, to ligado onde é esse point da maromba, só falta ve se tem um bom preço. quanto ao paula ramos nao demoliram nao, mas reduziu a metade, na outra metade tao levantando um mega condominio. valeu!
camilabf Postado 10 de abril de 2009 Postado 10 de abril de 2009 O básico e eficaz em suplementação é whey, um carbo, glutamina e uma proteína time release.... Vale observar que se vc treina com alta intensidade chegando a flha total a glutamina (de boa fabricante pura, isto é, sem misturinhas afrescalhadas que só aumentam o valor do produto e vc acaba tomando menos glutamina) é tão básico e indispensável qt a whey!!! Recomendo glutamina pra todos pq desde que a incluí em minha suplementação meu corpo mudou, e o cansaço dos treinos não são mais de matar....
MEGA.SM Postado 17 de abril de 2009 Postado 17 de abril de 2009 essa glutamina aki eh boa??? http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... mina_Milly ou eh furada? pelo q comparei com a da universal a concentração eh a igual.
stygops Postado 21 de abril de 2009 Autor Postado 21 de abril de 2009 bom, comprei o basicao. 1kg albumina saltos 1kg malto bodyaction 900g whey 3w probiotica dai to pensando em tomar albumina pro desjejum, whey+malto no pos, e albumina antes de dormir tenho algumas duvidas: - no desjejum posso misturar a albumina na vitamina de banana?? - whey + malto faço com agua ou leite (meu malto é de uva, num sei como vai ficar com leite) - antes de dormir, quanto tempo antes?? quanto a glutamina, eu nem conhecia, vou dar uma pesquisada. outra coisa, tenho um gh max da universal aqui, quase vencendo que quero tomar logo. no frasco diz de 3 a 6 capsulas por dia dividido entre antes e depois do treino. to pensando em tomar 2/2. q cs acham? valeu!!
oozaru Postado 21 de abril de 2009 Postado 21 de abril de 2009 - no desjejum posso misturar a albumina na vitamina de banana?? - whey + malto faço com agua ou leite (meu malto é de uva, num sei como vai ficar com leite) - antes de dormir, quanto tempo antes?? -Pode tomar com vitamina sim. -Pode ser com água ou leite, prefira leite desnatado se for fazer com leite. -Geralmente como Ceia, ultima refeição, pode ser 30 min antes de dormir.
cupertino Postado 21 de abril de 2009 Postado 21 de abril de 2009 SÓ UMA PERGUNTA ESSE WHEY E A MALTODEXTRINA DEVE SE MISTURAR TUDO JUNTO, OU TOMA WHEY EM SEGUIDA MALTO? DESCULPE SOU LEIGO NO ASSUNTO
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