Ulokay Postado 3 de maio de 2009 Compartilhar Postado 3 de maio de 2009 Olá pessoal tudo beleza? Essa pergunta é destinada a quem sabe mesmo okey... Bom eu malho a mais ou menos 1 mês e fui orientado para praticar os exercícios devagar na descida e mais ou menos rápido na subida está certo isso pessoal? ex: 5 segundos para descer e 1 segundo para subir... Lembrando que eu pratico a hipertrofia, quero ficar grande bombado e definido... Minhas espeçificações: Altura: 1,81 Peso: 83,32 Kilos Idade: 18 anos Brigadão ae pra quem responde agradeço mesmo... Braço: 37 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
novato_arnold Postado 3 de maio de 2009 Compartilhar Postado 3 de maio de 2009 É o mesmo da pergunta sobre T Xtreme.. começou bem.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante sgtmlg Postado 3 de maio de 2009 Compartilhar Postado 3 de maio de 2009 Olá pessoal tudo beleza? Essa pergunta é destinada a quem sabe mesmo okey... Bom eu malho a mais ou menos 1 mês e fui orientado para praticar os exercícios devagar na descida e mais ou menos rápido na subida está certo isso pessoal? ex: 5 segundos para descer e 1 segundo para subir... Lembrando que eu pratico a hipertrofia, quero ficar grande bombado e definido... Minhas espeçificações: Altura: 1,81 Peso: 83,32 Kilos Idade: 18 anos Brigadão ae pra quem responde agradeço mesmo... Braço: 37 Você foi muito subjetivo, melhor se aprofundar mais no assunto a respeito da "descida" está correto, mas normalmente fazemos até 2-1-4 a não ser que seja um treino slow. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Ulokay Postado 4 de maio de 2009 Autor Compartilhar Postado 4 de maio de 2009 É o mesmo da pergunta sobre T Xtreme.. começou bem.. É acho que sim =) mais não entendi o que quiz dizer? foi sarcasmo? sgtmlg vou tentar ser mais espeçífico, como um exemplo dizem que se você executa rápido o exercício você define devagar você hipertrofia isso está certo? Mais eu vejo tanto fisiculturista malhando rápido pra caramba alguns exemplos: Treino Musculação Bruno Neto - Fisiculturimo Treino Musculação Celso de Jesus -- Fisiculturismo Treino Musculação Samuel Oliveira - Fisiculturismo Training- Kevin Levrone (part15) http://www.youtube.com/watch?v=2AwF8wL5 ... re=related Olhem o tamanho deste último, enorme mesmo... Bom ai da pra ver que os cara são gigantes e treinam correndo ai eu fico na dúvida amigo sgtmlg, pode ser que pelo tamanho deles tem que ser assim mais eu não sei mesmo... a pergunta mesmo seria como executar corretamente os exercícios lentamente, médio ou rápido? Obrigado por responder... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante sgtmlg Postado 4 de maio de 2009 Compartilhar Postado 4 de maio de 2009 Para com isso cara, estes cara são frangos veja Dorian Yates: Ombro/Trapézio/Tríceps http://www.dailymotion.com/video/x63ikr ... ceps_sport Bíceps http://www.dailymotion.com/relevance/se ... ceps_sport Peito http://www.dailymotion.com/relevance/se ... ates_sport Com ele sim você tem muito a aprender, se quiser mais baixa o dvd "blood and guts" que tem o treino completo inclusive costas. Um treino de verdade não depende apenas da cadência e sim como você o estrutura... veja que nos vídeos ele não fica morgando com o peso na mão a não ser em exercícios que não tragam "perigo" a sua integralidade física e lembrando que isso é apenas quando há falha. Obs: Na maioria desses vídeos que você passou eles estão apenas se promovendo em si não deve ser o treino "real" deles a não ser que seja em cutting (definição), mesmo assim tenho minhas dúvidas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigo946 Postado 5 de maio de 2009 Compartilhar Postado 5 de maio de 2009 Segurar mais na descida rompe mais fibras musculares que acabam induzindo a hipertrofia.Por outro lado,quanto mais enfase vc der na fase excentrica,masi tempo irá demorar para o musculo se recuperar para o proximo treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Ulokay Postado 5 de maio de 2009 Autor Compartilhar Postado 5 de maio de 2009 Para com isso cara, estes cara são frangos veja Dorian Yates: Ombro/Trapézio/Tríceps http://www.dailymotion.com/video/x63ikr ... ceps_sport Bíceps http://www.dailymotion.com/relevance/se ... ceps_sport Peito http://www.dailymotion.com/relevance/se ... ates_sport Com ele sim você tem muito a aprender, se quiser mais baixa o dvd "blood and guts" que tem o treino completo inclusive costas. Um treino de verdade não depende apenas da cadência e sim como você o estrutura... veja que nos vídeos ele não fica morgando com o peso na mão a não ser em exercícios que não tragam "perigo" a sua integralidade física e lembrando que isso é apenas quando há falha. Obs: Na maioria desses vídeos que você passou eles estão apenas se promovendo em si não deve ser o treino "real" deles a não ser que seja em cutting (definição), mesmo assim tenho minhas dúvidas. Obrigado sgtmlg, e os caras são mesmos monstros... Vou continuar me policiando para sempre executar movimentos lentos na descida rodrigo946 agradeço a sua explicação também parcero obrigado... Valew pessoal brigadão mesmo vlw... Bons treinos a todos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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