Ulokay Postado 7 de maio de 2009 Postado 7 de maio de 2009 Olá! Pode pareçer uma pergunta idiota, mais é de extrema importânçia para mim. Sobre a suplementação de Whey no pós treino sei que é de extrema importância, só queria saber se estou fazendo certo! Depois do treino 30 min. depois faço uma boa refeição (Pão, leite, banana, maçã) e suplemento logo após com 100% pure whey Probiótica está correto? Valeu...
oozaru Postado 7 de maio de 2009 Postado 7 de maio de 2009 depende, se tu tomar whey puro, depois, se tomar com malto pode ser antes.
Ulokay Postado 7 de maio de 2009 Autor Postado 7 de maio de 2009 depende, se tu tomar whey puro, depois, se tomar com malto pode ser antes. Tomo ele puro só ele, não complemento com malto pois prejudica na absorção rápida! Então posso tomalo depois do meu café, logo em seguida ou esperar alguns minutos? Obrigado oozaru!
ThaLauM EnemA Postado 7 de maio de 2009 Postado 7 de maio de 2009 Na verdade Whey sem algum complemento de carboidrato "não é Whey" (pelo menos no pós-treino) digamos assim, kkkkk. O corpo precisa de carboidratos depois dos treinos por uma série de motivos. Treinando-se adequadamente, seu metabolismo aumentará, ficará mais rápido e a absorção vai ser também rápida com Malto. E com Malto tome antes da refeição.
Ulokay Postado 8 de maio de 2009 Autor Postado 8 de maio de 2009 Na verdade Whey sem algum complemento de carboidrato "não é Whey" (pelo menos no pós-treino) digamos assim, kkkkk. O corpo precisa de carboidratos depois dos treinos por uma série de motivos. Treinando-se adequadamente, seu metabolismo aumentará, ficará mais rápido e a absorção vai ser também rápida com Malto. E com Malto tome antes da refeição. Ok Whey + Malto após o treino, mas e depois de quanto tempo posso comer? 30 minutos? Obrigado ThaLauM EnemA foi de grande ajuda
Rolke Postado 9 de maio de 2009 Postado 9 de maio de 2009 Depois do Whey no pos treino, uns 30m depois seria legal vc ingerir algo solido e de boa quantidade de carbs e proteinas. Ae eh com vc
Frankenchrist Postado 9 de maio de 2009 Postado 9 de maio de 2009 Cara eu prefiro tomar o Whey logo no pós e depois de 40 min fazer uma refeição... pra mim sempre funcionou mto bem
ThaLauM EnemA Postado 9 de maio de 2009 Postado 9 de maio de 2009 Eu estou fazendo da seguinte forma: depois de uns 20 minutos (tempo que eu chego em casa após o treino) tomo Whey + Malto. Passando uns 20-30 minutos eu faço uma refeição.
Ulokay Postado 11 de maio de 2009 Autor Postado 11 de maio de 2009 Então é isso ai... Brigadão ae a todos valew mesmo...
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.