occ

[oozaru]

Totalmente errado.

Quanto aos comprimidos depende do valor nutricional mas acho mto 4.

Whey protein é após o treino com malto ou dextrose

[ThaLauM EnemA]

Whey junto ao treino; ao acordar e/ou antes de dormir = espetacular forma de se jogar dinheiro fora. kkkkk A albumina pode ser uma proteína para você ingerir antes de dormir e ao acordar.

Whey é após o treino junto com algum carboidrato (Malto ou Dextrose). Quanto aos BCAA's, 8 cápsulas por treino (4 antes e 4 depois) acho um exagero.

[Gentille]

toma uns 3 comprimidos antes e 3 depois intão...

e quanto a whey, vo toma na hs ki saih da academia.. junto cum BCAA..

a whey eh em po..mais vo mistura com agua msm pa tomar...

poq eu naun vo pa kasa na msm hs...aih naun teria como tomar imediatamente..

pode ser assim?

po abulmina vo toma não.. pessoal q toma diz q peida pra karario e talz...

nen rola...

[oozaru]

tem que tomar whey com carboidrato (malto ou dextrose) e sim, eu tb tomo na academia, só tomo bcaa em casa pq nao tenho como levar as capsulas

[ThaLauM EnemA]

Assim, não haveria problema se eu tomar Whey + Malto uns 20-30 minutos depois?! BCAA não tem problema, isso eu levo na academia e tomo assim que acabo o treino.