[Creatina] Fase de saturaçao sim ou nao ?

[Visitante petamaluko]

cara essa questao é complicada muitos 50% sao contra e 50 % são a favor

no site hipertrofia.com.br

diz q a fase de saturaçao é um mito !

agora como eu vo saber ah já sei deixa eu ligar para meu pupilo

ronnie coleman

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Visitante petamaluko]

alguem ai tem mais alguma ideia a respeito ?

[Insight]

Muito bom Insight. Finalmente estudos comentando esse tema

Aproveitando o embalo....Insight, você conhece algum estudo sobre tomar as 5g de Creatina (manutenção) antes ou depois do treino ?

Não conheço, mas também nunca procurei, até porque todas as grandes empresas e pessoal que toma, geralmente recomenda no pós treino...

cara essa questao é complicada muitos 50% sao contra e 50 % são a favor

no site hipertrofia.com.br

diz q a fase de saturaçao é um mito !

Pode até ser 50%/50%, mas pelo que tenho lido a saturação é uma coisa "antiga"... o pessoal fazia e quem hoje ainda defende, é porque tem essas raizes.

[Visitante petamaluko]

Não conheço, mas também nunca procurei, até porque todas as grandes empresas e pessoal que toma, geralmente recomenda no pós treino...

Pode até ser 50%/50%, mas pelo que tenho lido a saturação é uma coisa "antiga"... o pessoal fazia e quem hoje ainda defende, é porque tem essas raizes.

Entendi brother obrigado !