antetiguimon Postado 2 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 2 de agosto de 2009 Ai pessoal, eu sei q o álcool faz catabolizar bastante .. mas pra mim nao da pra fica sem bebe na balada e tal .. queria saber o q q acontece no musculo qdo vc ingere bebida alcoolica . e o q se pode fazer antes ou depois de beber pra evitar ao maximo catabolizar !! vlw ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
resielnois Postado 2 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 2 de agosto de 2009 Ai pessoal, eu sei q o álcool faz catabolizar bastante .. mas pra mim nao da pra fica sem bebe na balada e tal .. queria saber o q q acontece no musculo qdo vc ingere bebida alcoolica . e o q se pode fazer antes ou depois de beber pra evitar ao maximo catabolizar !! vlw ae Beba muuita água ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante petamaluko Postado 5 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2009 Ai pessoal, eu sei q o álcool faz catabolizar bastante .. mas pra mim nao da pra fica sem bebe na balada e tal .. queria saber o q q acontece no musculo qdo vc ingere bebida alcoolica . e o q se pode fazer antes ou depois de beber pra evitar ao maximo catabolizar !! vlw ae cara eu recortei isso de um lugar espero q esteja certo ÁLCOOL x GANHO DE MASSA MUSCULAR O álcool prejudica os ganhos de massa muscular? A resposta é SIM. Mas como ele prejudicaria? Bem, vamos por partes: Se você procura ganho de massa muscular, não existe coisa pior que o consumo de bebidas alcoólicas. O fator principal para quem procura aumento de massa muscular é a alimentação. Se a alimentação é falha, se faltam nutrientes, vitaminas, etc, os ganhos de massa muscular acabem sendo comprometidos. Mesmo que o individuo tenha um bom treinamento e alimentação, seu rendimento e seus ganhos, podem acabar bastante comprometidos devido ao fato de que seu corpo não conseguirá obter os nutrientes e vitaminas como realmente necessitaria. Ninguém cresce durante do treinamento ou dentro da academia. É fora da academia, durante o descanso, que o individuo irá crescer. Por isso são necessárias boas noites de sono e a manutenção de uma boa alimentação, não só ao longo do dia como durante a semana toda. Entenda onde o álcool entra nisso observando os efeitos da bebida alcoólica dentro do organismo. O álcool: - Atrapalha a capacidade do organismo em absorver os nutrientes; - Causa desidratação do organismo; - Diminui a taxa de açúcar no sangue; - Eleva os níveis de cortisol (hormônio do catabolismo); - Diminui os níveis de testosterona; - Causa deficiência de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C. Vitaminas de extrema importância para aqueles que procuram aumento de massa muscular. Mesmo sendo bem calórico, o álcool prejudica o organismo, que fica deficiente de vitaminas, sais minerais e proteínas. Ele é rapidamente absorvido pelo corpo e acaba “perturbando o seu metabolismo e a capacidade do seu organismo em restabelecer a glicemia (presença de açúcar no sangue).” Mesmo bem alimentado, o organismo não consegue absorver bem os componentes dos alimentos, através do intestino delgado — principalmente as vitaminas B1, B6, B3 e o ácido fólico. Isso faz com que a pessoa tenha falta de apetite, e essa deficiência alimentar provoca reações danosas, causadas também pela queda acentuada de potássio, magnésio, cálcio, zinco e fósforo. Estudos recentes também comprovam que o álcool diminuiria os níveis de testosterona do corpo. Segundo Dr. João Pinheiro (CRMSP 74184 - Fisiologia Hormonal e Esportiva /Nutrição Esportiva) : “Teses e estudos recentes comprovam que o álcool é hiper-estrogênico, ou seja, nas mulheres, faz seu fígado produzir muito hormônio feminino (estradiol/estrona), e nos homens, esse efeito silencioso é refletido na inibição dos receptores da testosterona no tecido muscular e hipotálamo. Neste último, os danos são ainda mais graves. Eles malham e a fibra somente fica “inchada”, a força não vem, a fadiga e a agressividade aumentam, libido e ereção diminuem cada vez mais.” Praticamente é muito complicado uma pessoa adquirir uma razoável quantidade de massa muscular “enchendo a cara” sempre. Quem procura aumento de massa muscular sabe o quanto uma boa alimentação e o descanso são fundamentais. Logo, o álcool somente vai prejudicar e/ou retardar os seus resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
jefsrox Postado 5 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2009 Excelente testo, Oque vc pode fazer é beber bastante agua e tentar se alimentar 2 em 2 ou 3 em 3 horas. Sei que é dificil mais desta forma o corpo vai se recuperar mais rapido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante petamaluko Postado 5 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2009 musculaçao e alcool nao combinao nunca ! ou é um ou é outro assim é a vida ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante petamaluko Postado 7 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2009 pois é Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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