Suplementação pós-treino (complexo de proteínas e bcaa's)

[gusamaso]

Fala galera.

(Re)comecei a malhar de verdade, pesado, suplementando, em julho.

Estou tomando super charge no pré-treino e whey + dex no pós

O SC já está acabando, e, como li por aqui, vou passar um tempo sem tomar coisa do tipo; talvez tome arginina.

Meu objetivo é hipertrofia, até o final de novembro, para então começar a definição.

Pois bem, pretendo comprar o shotgun: http://www.bodybuilding.com/store/vpx/no.html

Mas a dúvida fica no pós-treino. Eu procurei alguns produtos e fiquei na dúvida quanto a eles.

Syntha-6: http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html

Optimum natural pro complex: http://www.bodybuilding.com/store/opt/n ... mplex.html

Optimum nitro core: http://www.bodybuilding.com/store/opt/nitrocore.html

Poderei usá-los ao invés de whey + malto ou dex, já que eles tem essas substancias na composição?

Eu não sei como fica o uso dos dois últimos juntamente com o shotgun, pois tanto este como aqueles possuem grande quantidade de BCAA's, pode fazer mal, não sei.

Outra coisa é que esses dois da optimum não possuem caseina, não sei se faz muita diferença.

Gostaria da opinião de vocês.

Abração e valeu!

[gusamaso]

Ninguém?

[Algren]

Cara.. a maioria da galera aqui é adepta ao Whey+malto\dextrose.. mas acho que voce pode mandar qualquer um desses no pós treino sim, EU aconselharia o syntha-6, que parece ser o mais completo. EU estava tomando muscle milk no pós treino, e tive bons resultados.. só parei de tomar pq é caro pra caramba ai comprei um nitro tech hardcore pra tomar no pós, e deixei o muscle milk pra tomar antes de dormir.. ta acabando e pretendo comprar um syntha-6.

não tem problema em tomar junto com o shotgun.

espero ter esclarecido suas duvidas