Dica de horários para tomar os suplementos.

[O Garoto Destemido]

logo após o treino, há um momento que é chamado "janela anabólica" (do inglês "anabolic window") que é o período que seu corpo está mais sedento por nutrientes, depois do estresse e 'jejum' durante o treino.

por mais que você ouça aí falar que é pra não catabolizar, isso é besteira de gente ignorante que não entende de fisiologia.

a malto e a dextrose são ingeridos juntamente com o whey, não pro whey não ser "usado como energia", o que é burrice, porque só em estados de doença séria que o seu corpo vai usar proteína como energia. os dois (malto e dextrose) são usados para gerar um pico de insulina, que é o um dos hormônios anabólicos que temos, pois ele sinaliza para o corpo levar glucose da corrente sanguínea para dentro dos músculos, consequentemente, melhorando a absorção de outros nutrientes, que no caso, seria o whey, que demora mais ou menos 5 a 10 minutos para ser completamente absorvido

Ta certo, obrigado.

[Algren]

Finalmente uma explicação que faz sentido...

valeu caesar =)