TREINO ABCD bruno

[bruno10611361]

A - peito + triceps
B - costa + biceps
C - peito + ombro
D - costa + punho + antb.


Oq acham ?

60 kg
22 anos
1,73 m
2 meses de treino

[ThaLauM EnemA]

A - peito + triceps

B - costa + biceps

C - peito + ombro

D - costa + punho + antb.

Oq acham ?

60 kg

22 anos

1,73 m

2 meses de treino

Pernas? 2 vezes peito e costa na semana por qual motivo? Qual seu objetivo? Foi seu instrutor da academia que montou esse treino pra você?

[Visitante sgtmlg]

RUIM

[sharpedo]

cade perna.

[Brms5]

Tem cara que gosta de inventar.

Le o fórum aqui leigo nb que voce aprende a montar treino te garanto.

Vlw.

[bruno10611361]

Perna eu malho no caminho kkk

2km de ida e 2 de volta

ahoiuahuioaha

foi eu mesmo que inventei. muito peito e muito costa pra "enlargar"

Naum gosto das series que os intrutores passam, aih eu mesmo crio

7 periodo de engenharia mecanica, ja tenho capacidade de fazer uma serie... ahoiuahuiah

[PaRaSiTTa]

Perna eu malho no caminho kkk

2km de ida e 2 de volta

ahoiuahuioaha

foi eu mesmo que inventei. muito peito e muito costa pra "enlargar"

Naum gosto das series que os intrutores passam, aih eu mesmo crio

7 periodo de engenharia mecanica, ja tenho capacidade de fazer uma serie... ahoiuahuiah

n ta carregando nenhuma DP n? no 7º periodo ja dava p tu montar um treino melhor.

[oozaru]

n ta carregando nenhuma DP n? no 7º periodo ja dava p tu montar um treino melhor.

ahhuahuauhauhuhauahua

[Lipstick]

Perna eu malho no caminho kkk

2km de ida e 2 de volta

ahoiuahuioaha

foi eu mesmo que inventei. muito peito e muito costa pra "enlargar"

Naum gosto das series que os intrutores passam, aih eu mesmo crio

7 periodo de engenharia mecanica, ja tenho capacidade de fazer uma serie... ahoiuahuiah

Nem quem é formado em ed. fisica sabe montar treino, e vc em engenharia mecanica acha q sabe?

aiaiai....

[Visitante sgtmlg]

Mas o que esse caboclo quis dizer com isso?

Chamando os ignorante de instrutor.