suplemento para preservar massa magra.. whey?

[jonson]

comcei a tomar lipo 6x agora, e com a dieta que estou fazendo estou perdendo peso. Só que gostaria de preservar a massa magra que tenho, se possível aumentá-la. Sei que emagrecer e aumentar/preservar musculos ao mesmo tempo é difícil, por isso estou procurando algum suplemento bom, que não seja hipercalórico ...

Precisaria de um suplemento que me ajudasse a ganhar ou manter a massa magra enquanto tomo lipo 6x!

Qual o mais indicado? whey, bcaa?

[jonson]

tava vendo este whey da optmum => http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... in_Optimum

será que é jogar dinheiro fora com whey e suplementos agora, enquanto uso o lipo 6x para emagrecer?

Sei que ganhar massa magra enquanto quero emagrecer é incompatível, mas pelos menos não queria perder o que já tenho...

[PaRaSiTTa]

o da ON eh um dos melhores... compre ele e dextrose e tome no pos treino... 30/40g d whey + 40/50g d dextrose.

[jonson]

para maximizar a perda de gordura, eu tomo lipo 6x de manha em jejum e jah vo pra academia. primeiro faço o aerobico e depois musculação...

Vi nuns sites que não deve fazer musculação sem antes comer alguma coisa...Então pensei: Posso continuar fazendo jejum até terminar o aerobico e em seguida tomar o whey (na academia mesmo), e logo depois fazer musculação.

Dá certo?

[PaRaSiTTa]

o ideal seria treinar na parte da tarde ou noite.

[jonson]

então neh, eu trabalho o dia todo e a noite faço autoescola...

além do mais, prefiro muito mais ir de manha cedo, eu passo melhor o dia.

[frankslader]

Whey é mais indicado no pós-treino (musculação), pela tão falada "janela anabólica"

Se usar o Whey+Malto depois do aerobico, acho que oq vai ser mais aproveitado é só a Malto mesmo...como se fosse um "gatorade" kkkk

[jonson]

bom, sendo assim, eu tomo whey depois que sair da academia então =/