exercicio não esta dando resultado !!!!!!!!!!

[Morph]

ja começo errado por faze peito e biceps no msm dia

[PaRaSiTTa]

ABC 2x...

A- PEITO/TRICEPS ou PEITO/COSTAS

B- COSTAS/BICEPS ou TRICEPS/BICEPS

C- OMBRO/PERNA

seg - A

ter - B

qua - C

qui - A

sex - B

na outra segunda, começa com o C e assim por diante...

[Visitante sgtmlg]

2 minutos é muito tempo. Para hipertrofia 1 minuto no máximo. Penso eu que esteja em hipertrofia...

Equivocado.

[Visitante sgtmlg]

ja começo errado por faze peito e biceps no msm dia

[Visitante Romarcos]

Equivocado.

Tambem nao entendi o que ele quiz dizer com isso..e. juro que me esforcei..

[Visitante Romarcos]

Sgt...., que tal pedirmos para ele postar o que acredita ser "certo"???

[Visitante sgtmlg]

Tambem nao entendi o que ele quiz dizer com isso..e. juro que me esforcei..

Não da pra entender mesmo depois aparece uns caras dizendo que tal nun da resultado, na verdade o sujeito nun sabe treina, que nível de intensidade pode ser aplicado com esse tempo de descanso?

Acredito eu que a intensidade do treino é muito baixa, não sei se minha família tem genética de outro mundo ou sabemos treinar, eu, meu irmão, meu sobrinho, descansamos entre 1:30 a 2:00 e mesmo assim naquelas, muito cansado, pra um cara descansar 1 minuto entre as séries o treino é muito fraco.

Colleman, Jay Cutler, Dorian Yates, apresentam treinos muito intensos, pesados, as séries de aquecimento (no caso 1º e 2º) o descanso é menor, porém nas séries finais chegam a descansar por esse tempo também, quando o cara ainda ta novinho 1-2 anos de treino ta apredendo, engatinhando, ele vai acreditando em tudo que lê e pensa que está adquirindo conhecimento, conhecimento nada mais é do que fazer de seus erros a sua experiência, to cansado de ler as mesmas coisas em tudo que é canto, parece que esses conceitos se tornaram uma questão política nos fóruns, comunidades etc.

A Política do partido CTRL+V.

[Visitante sgtmlg]

Sgt...., que tal pedirmos para ele postar o que acredita ser "certo"???

É né, falar o que é "certo" ninguém fala, ta maluco, e ontem tava lendo um fórum X ai, vi lá nun relato de ae's um mané de 39 de braço se dizendo no terceiro ciclo, pelo amor de Deus, deve ser um desses dai, nossa muito desanimado do fórum... muito mesmo, parece que a cada dia que passa o pessoal vem desvalorizando ainda mais esse espaço que sempre utilizamos para discutir, aprender e aperfeiçoar nossos conhecimentos.

Logo aparece um moleque cheio de marra, leu um artiguinho ali, pensa que ta abafando pa caramba.... tem que rir parceiro, rir é o melhor que ta tendo por enquanto.

[Monteirotec]

Equivocado.

Então não é? Entre séries num treino de hipertrofia, normalmente, o tempo de descanso entre as séries é entre 45 seg a 1 min não é? Não pode ser uns dos factores para não obter os melhores resultados? Não é de mais 2 min de descanso? A não ser que o treino seja muito intenso ou esteja em treino de força.

Por favor explica-me, corrige este meu mal pensar visto aos vossos olhos.

[Monteirotec]

Eu acho que não falei totalmente errado. Ele parecia-me ser tipo iniciante e então pensei que não fizesse um treino muito intenso, logo 2 min seria muito.

Mas se vocês têm contra-argumentos eu quero aprender então, pois pelo que parece sei cada vez menos.