syphoon Postado 22 de setembro de 2009 Postado 22 de setembro de 2009 Olá Eu treino sempre às 22h, chego em casa 23:30. Como poderia distribuir esses suplementos na alimentação? Whey+dextrose pós treino e Albumina ao acordar? Gostaria de seguestões e se precisa acrescentar outro suplemento. Meu objetivo é ganhar massa.
PaRaSiTTa Postado 22 de setembro de 2009 Postado 22 de setembro de 2009 da forma q vc falou esta otimo...
syphoon Postado 22 de setembro de 2009 Autor Postado 22 de setembro de 2009 Qual whey vocês recomendam? Vou comprar Albumina da Salto's e devo tomar com água ou leite de manhã? EDITADO: [WHEY] Hard Fast - Universal [Albumina] Salto's [Dextrose] Millennium - Probiotica Agora vem uma dúvida referente ao consumo do WHEY: Informações Nutricionais Porção: 128g (4 medidores) Peso Líquido: 1406g "Sugestão de Uso: Misture 4 medidores de Hard Fast em 450ml de água, leite ou sua bebida preferida, de preferência pela manhã ou 30 minutos antes dos exercícios físicos." Eu tenho que consumir 128g de whey por dia? pq se for assim o pote não dura 12 dias. Sendo que vai ser misturado Dextrose junto que já tem carbo... desculpe pela pergunta besta mas sou novato.
oozaru Postado 22 de setembro de 2009 Postado 22 de setembro de 2009 toma com leite desnatado vai demorar mais pra absorver. hard fast nao é whey é hipercalorico
syphoon Postado 22 de setembro de 2009 Autor Postado 22 de setembro de 2009 toma com leite desnatado vai demorar mais pra absorver. hard fast nao é whey é hipercalorico Oozaru, poderias me indicar um Whey no max 140 reais? E poderia explicar a dosagem que tem que tomar por dia? vlw
PaRaSiTTa Postado 22 de setembro de 2009 Postado 22 de setembro de 2009 Oozaru, poderias me indicar um Whey no max 140 reais? E poderia explicar a dosagem que tem que tomar por dia? vlw por esse valor da p comprar o da optimum, um dos melhores... 30g ja ta bom... tome 40g d malto ou dextrose junto no pos treino.
syphoon Postado 22 de setembro de 2009 Autor Postado 22 de setembro de 2009 100% Whey Protein - Optimum pote de 943g - 132 reais Dextrose da probiotica Albumina Saltos Seria o seguinte então: 30g de whey + 25g de dextrose pós treino Albumina de 14g-28g tomar junto com café da manhã? de tarde da pra comprar umas barras cereais Cookies and Cream, come umas 2 por dia? vlw
ThaLauM EnemA Postado 22 de setembro de 2009 Postado 22 de setembro de 2009 100% Whey Protein - Optimum pote de 943g - 132 reais Dextrose da probiotica Albumina Saltos Seria o seguinte então: 30g de whey + 25g de dextrose pós treino Albumina de 14g-28g tomar junto com café da manhã? de tarde da pra comprar umas barras cereais Cookies and Cream, come umas 2 por dia? vlw Como seu objetivo é ganhar massa, pode aumentar um pouco a dosagem da dextrose: 40-50 gramas.
syphoon Postado 22 de setembro de 2009 Autor Postado 22 de setembro de 2009 Como seu objetivo é ganhar massa, pode aumentar um pouco a dosagem da dextrose: 40-50 gramas. E a albumina é boa tomar só com água ou da pra tomar com outra coisa? Meu treino é ABC + pirâmide (10/8/6) Seg/Ter/ JOGO FUTSAL (GOLEIRO não gasta muita energia)/ Qui/Sex/Sab/FOLGA
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora