Everton Santos Postado 10 de outubro de 2009 Postado 10 de outubro de 2009 Valeu pela dica pessoal. Outra coisa, o que eu posso tomar/comer pra dar um gás na hora de fazer os exercicios???? Batata-doce, Inhame, Cará, Mandioca no pré treino... disseram acima pra usar malto, mas eu discordo. Malto tem alto ig... sempre e apenas no pós treino pra cortar o coritsol e consequentemente quebrar o catabolismo, associado ao whey (no pós treino) vc vai ter um bom anabolismo nas primeiras horas.
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