CEE+CITRULINA+WHEY+GLUTAMINA+BCAA+MILK PROTEIN

[chacalll]

WHEY+MILK PROTEIN+GLUTAMINA+BCAA'S(FERNANDOWSSS)

DEXTROSE(NA CIDADE)

CEE+CITRULINA JÁ TINHA GUARDADO MESES(GUILHERME)

usarei eles nessas doses:

CEE(creatina estyl esther)-5,6gr/dia

Citrulina Malato-4gr/dia(iniciarei do meio da suplementação p/frente)

Glutamina-20gr/dia

BCAA's-10gr/dia

Whey-60gr/dia

Muscle Milk-30gr/dia

Dextrose 60-80gr/dia

e farei distribuídos assim:

30gr whey ao acordar+10gr glutamina

pre treino 2gr CEE+3gr pós treino

pós treino 30gr whey+10gr glutamina+10gr bcaa

+30gr M.Milk. ao dormir

e qdo iniciar Citrulina pré-treino 2gr+2gr pós treino

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Histórico c/anabolizantes:

usei 11ml winstrol depot(stanozolol)anos atrás e nada mais,nunca ciclei!!!

Histórico de suplementos:

Creatina Universal,Nitrix,No Shotgun,Tribulus Terrestris,Vitrix,

Whey Optimum,Whey Hilmar,Lipo-6,Centrum,Taurina,Arginina,

Vit-C,Complexo-B,Colágeno,Dextrose,Cromo Quelato,Zma,Pfaffia Paniculata,

não sei se esqueci de algum.

dados em jejum:

idade=28anos,9meses

altura=1,85m

BF=deve tar 11%

peso=102.8kg

peitoral=120,8cm

bíceps forçando=47cm

tríceps forçando=43.3cm

braço relaxado junto ao corpo=42.7cm

antebraço=40.1cm

coxa=64,8cm

panturrilha=42.5cm

cintura=94.9cm

abdomem=94,4cm

ombros=139.7cm

objetivo:ganhar+volume c/qualidade,se aumentar retensão iniciarei aeróbios

quero ver se ganho 3,4kg e melhorar densidade,aí após 30dias iniciarei

suplementação+aeróbios p/secar,quero atingir 8%bf ainda esse ano

e manter bom volume muscular.

Fotos tiradas agora no fim da minha suplementação de PH'S NATURAIS Q RENDEU LEGAL:

antebraço forçando

antebraço relaxado

47cm de biceps frio

obrigado à quem me acompanha,bons treinos!!!

[oozaru]

fernandows ta vendnedo bcaa agora também? pooooo daqui a pouco tem a marca fernandows hahaha

acompanharei

[carabom]

pow, eu to com um combo bom aki tambem...mas to com uma baita duvida sobre creatina universal... será q depois da saturacao eu devo tomar 5 ou 10 gramas por dia??? e antes do treino, será q é besteira tomar...ou melhor tomar 10 gramas direto depois do treino...

alguem sabe???

[chacalll]

fernandows é o cara,honesto é ótimos valores

sobre creatina eu faço igual www.creatina.com.br

[chacalll]

iniciei 6ªfeira os suplementos,pqp q gosto e cheiro horrível

a CEE,sério mesmo pior q remédio,segredo e colocar 2dedos

de água no copo,dissolver e mandar e beber algo c/sabor em cima

pq é trashhhhhh,o pior gosto q ja senti,se o cara tomar devagar

ou encher o copo ta fudido,gorfa mesmo uhaiuahiuuahiauhiau

tomei o pós treino tbm whey+gluta+cee+bcaa+dextrose c/700ml água

da uma estufada kkkkk,dissolveu bacana,nada de empelotar,

fui tentar comer 1h depois s/chances

estufa mesmo estomago,

hj treinei p/compensar 2ªfeira q é feriado e não treino,

treino bom c/vinha sendo,não tem oq relatar ainda

pq é início+já já deve vir as forças do além uahiuaiauhiau

abraço e bom fds/feriado

[Green Lantern]

boa sorte nesse seu novo ciclo.

tá precisando, já q os resultados estão insatisfatórios pra esses zilhoes de suplementos e anabolizantes tomados.

[chacalll]

tá precisando, já q os resultados estão insatisfatórios pra esses zilhoes de suplementos e anabolizantes tomados.

bem preciptado vc falar isso...acho q sabe lêr né??

olhe desde inicio c/eu era,tem relatos de meu historicos por tda net

é quase 10anos de treino e não 1,2,3,4,5 anos,nada de ciclos

somente oq descrevi:

https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=102945

[chacalll]

blza pessoal vem breve relato aí,fazem 4dias q iniciei,

to sentindo+disposição e força ta muito boa,

pump ta muito bom tbm,oq estranhei foi hj qdo acordei

sentindo dores musculares nas costas e sentindo dores leves

nos ligamentos+no treino isso passou ainda bem pq tava chato...

fico estufadão c/esse pós treino e gosto enjoado

+pior de td é a CEE,s/palavras não podiam ter iventado

c/gosto pior?pqp da ânsia tda vez qdo tomo e cheiro é anormal,forte mesmo,

de resto to administrando de boa,vamo q vamo,obrigado a quem acompanha!!!

[chacalll]

blza pessoal,vamos +um relato hehe

to notando um pump bacana nos treinos,principalmente

braços,deltóides,trapézios,antebraço

força ta muito boa,to fazendo de boa os exercicios e sinto q da

de aumenta as cargas+vo levando assim executo c/qualidade

exercícios

fadiga ta um pouco menor

uma coisa q estranhei esses 2ultimos dias ao acordar,

senti levemente dore muscular nas costas,trapézio,antebraço,

uma sensação q parece q ta esticando,não sei explicar,

+é de boa+é diferente rsssss

os sabores pqp é 1° e última vez q usarei CEE por melhor q seja,

sério não é frescura+é perturbador o gosto e cheiro auhiauhiau

me da ânia tda vez,e sabe não tem c/ignorar pois qdo a faço

ja vai embrulhando uahiauhiauhaiuaihau comecei tomar ela

só no pós treino 5gr,antes eu dividia+vo mandar só no pós mesmo,

outra coisa é q to ficando estufado d+ pós tomar shake pós treino

kkkkkkkkkkkkkk tenho q esperar +de 1h p/se alimentar

pq perde a vontade de comer+vamo q vamo

abraço pessoal,bons treinos

[chacalll]

completei uma semana na nova suplementação:

força:ta ótima,executando tds exercícios facilmente s/muito esforço

fadiga:saio do treino menos desgastado e mente leve,faço tds exercicios e sobra energia

essa semana q entra vo começar a pegar+pesado,ruim é treinar só

pump:ta funfando legal ta muito bom,acordo bem inxado,enrigecido,durante o treino

chega ser engraçado não consigo nem pegar,puxar a pele,fica animal volume,fica colado no musculo

pós treino se mantém por bom tempo

suor:suando legal+ontem foi anormal,derretiaaaaaaa

OBS:peso não me pesei pq balança da academia acabo bateria+p/frente me peso e

vejo medidas noq vem alterando,

outra coisa q notei,ao lavar rosto e ao escovar os dentes ta foda,meu braço ta travando

entre biceps/antebraço,mau to conseguindo lavar o rosto c/as 2mãos chega ser engraçado

jogo agua c/uma mão só pq é único jeito,deve ser pelo enrigecimento da CEE+Glutamina,etc

outra coisa é q fico estufado d+no shake pós treino,estomago dilata+vamos q vamos

quero ver depois quero ir treinar verei se academia abre normal

valeu pessoal,obrigado por quem acompanha ou comenta