CEE+CITRULINA+WHEY+GLUTAMINA+BCAA+MILK PROTEIN

[rgl]

desculpa a ignorancia...mais qual a funçao da citrulina campeao?

[chacalll]

relato breve ja c/21dias suplementando:

td se ta mantendo ótimo c/nos relatos passados,

força ta ótima...pump ótimo...resistencia ótimo...vascularização animal

ontei treinei braço,foi animal frio em jejum to c/ 47.5cm e quente 49.7cm

terminei treino e nem conseguia levantar os braço kkkkkkk

s/condições de colocar as 2mãos no rosto enrigeceu d+++++++++++++

pessoal falo q ta feio q ta exagerado kkkkkkm falei relaxa não vo ficar

nesse volume todo normal não terminei treino e faz parte ficar assim

e ja ja vo começar secar

abraço pessoal

[chacalll]

hj completei 25dias acho na suplementação...

treino:de 3ª foi bom+resistencia caiu um pouco pq peguei uma festa

longa fds+hj ja normalizou e treino foi ótimo

força:boa d+

resistência:recuperação ótima

suor:derretendoooooo d+++ pqp

vascularização/vasodilatação:pump muito forte durante e pós,

vascularização sempre,ombros e trapézios estavam animais

obs:to notando meu trapézio maior hj no treino,

os traços e fibras no ombro superior tava show,

vascularização então d+++ saiu uma veia gigante por cima trapézio,

valeu pessoal,obrigado a quem acompanha,abraço

[chacalll]

bf% aumentou pq to em off peso varia 103-104kg

+força e resistencia e densidade ta ótimaaaaaaaa,

hj treino de braço foi cabuloso,eu fiz tds exercicios

e fiz +um p/ver o braço nem dobrar++++ uahiuahiauiauhai

final do treino 49.9cm pqp pq não da 50cm?q raivaaaa

queria sentir o gosto disso,por pouco=/

acabou glutamina,bcaa,e ta no fim whey e principalemnte milk protein,

amanhã ja estarei encomendando c/Fernandows tds eles acho p/fechar o ano

e iniciar meu cutting meio desse mês

abraço pessoal

[chacalll]

+é q to muito feliz hj bati 50,1cm

de biceps quente no treino,e juro,s/palavras,isso não tem preço,

é quente+é meu,s/explicação foi de cotovelo doer,veia sair até na testa,

pump assustador e vascularização foda,

acabei treino medi 49.9cm falei não pode ou é hj ou só ano q vem em off denovo,

peguei montei barra W fiz série antiga 21 2x,

descansei bebi agua,voltei e coloquei peso na coxa e fiz mergulho

q nunca faço devido ao pulso ele abre,não kis saber fizzzzz,

ta doendo um pouco+adrenalina e tamanha felicidade não tem preço

de bater meio metro de biceps,até um carinha q não vai muito c/minha cara falo,

cara nunca quero ser grande+vc merece vc é foda,vc se dedica e faz anos q te vejo aí,

fds verei restos das medidas em jejum e fecho relato q 2ªfeira abro novo p/secar,abraço

[chacalll]

fim de relato:

suplementação achei nota 10,muita força,ótima recuperação,

pump ótimo nos treinos e duradouro após,os ganhos estão

cada dia +dificeis,uma coisinha aqui outra ali,

acho q minha massa magra ta querendo estacionar+to c/ótima densidade,

oq aumenta é volume pq tbm retive um pouquinho+faz parte estava em off,

fiquei muito feliz pq bati 50,1cm de biceps quente,felicidade enorme

+ja vo começar secar semana q vem e ja dimiui uahiuahiuahia

fazer oq alegria de pobre dura pouco rsss+tamos aí atras da qualidade

e manter volume,esse é meu objetivo na musculação

ta aí o resultado e dados em jejum:

idade=28anos,9meses

altura=1,85m

BF=deve tar 11%-----------------------12,5

peso=102.8kg--------------------------103.7

peitoral=120,8cm----------------------121.7

bíceps forçando=47cm------------------47.5

tríceps forçando=43.3cm---------------43.7

braço relaxado junto ao corpo=42.7cm--43.2

antebraço=40.1cm----------------------40.3

coxa=64,8cm---------------------------65.1

panturrilha=42.5cm--------------------42.9

cintura=94.9cm------------------------95.4

abdomem=94,4cm------------------------95.2

ombros=139.7cm------------------------142.1

foto atual tenho só essa em jejum

e essa pós treino de braço 50.1cm biceps quente

obrigado a todos q me acompanham e q me ajudam de qlqr forma,

vcs são responsaveis por partes de meus ganhos...

quem quiser me acompanhar agora minha dieta+aeróbios p/secar

amanhã estarei abrindo relato abraço pessoal