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poder da banana aveia e mel


LELEQUE_RJ
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Olha, pra comer depois do treino é bom, pq a banana repõe o potássio que vc perde com o suor e o conjunto banana+mel tem carboidrato, que sempre vai bem no pós-treino. Quanto ao poder de crescer músculos, só proteína tem mesmo. E essa combinação não tem proteína. Ah. A aveia tbém é bom pq tem fibra.

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Em 2002-12-09 09:30, Ruffe escreveu:

ouvi dizer que não é legal ingerir leite antes do treino...deve ser por causa da lactose...agora não sei porque tecnicamente falando...alguém tem a informação correta ?

Lactose é o açúcar naturalmente presente no leite, se vc não for portador de uma deficiência enzimática conhecida como lactase deficiência, a lactose vira glicose... Acho que a info não procede, apenas se seu caso for de intolerância a este açúcar!! :smile:

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