Efeitos Colaterais da 100% Whey Optimum Gold Standard-Dúvida

[mayckonx]

Olá pessoal, bom estou com uma dúvida aqui que me deixou encucado. Eu estava usando o BCAA da Universal e estava achando muito bom na recuperação muscular, ai eu comprei a Whey da Optimum e fui ver aqui, por porção de 29,4(um scoop) ela tem em média 18x mais de Isoleucina, 5x mais de Valina e quase 3 vezes mais de Leucina. Gostaria de saber se essa quantidade de aminoácidos não sobrecarrega o figado e os rins?

Porque o BCAA da Universal em relação a esse Whey tem uma Dose muito menor e ele me proporcionova uma boa recuperação muscular,eu vi também que nessa whey tem vários outros aminoácidos com umas doses bem altas, eu estava pensando em tomar 2 scoops por dia em horários diferentes, isso não poderia causar algum efeito colateral? Por quanto tempo contínuo eu poderia tomar uma Whey dessa?

[nicolasss]

faca q nem eu, inves de tomar 4 capsulas de bcaa, tome 2 apenas antes do treino, e depois whey com malto ou dextrose.

[pauloboddy]

faca q nem eu, inves de tomar 4 capsulas de bcaa, tome 2 apenas antes do treino, e depois whey com malto ou dextrose.

isso mesmo.

e esta whey não dá efeitos colaterais não, é coisa fina!

pode tomar continuamente sem dó.. se quiser parar com algo, pare com o BCAA ou tome como o colega falou ae!

abrs.

[Insight]

A quantidade de BCAAs no whey não é tanta para dar algum colateral.

Vale lembrar que BCAAs do whey não são iguais aos BCAAs que você está tomando. Se fosse assim, qualquer fonte de proteína que contem estes 3 aminoácidos já seria boa pra recuperação muscular e outros benefícios dos BCAAs.

Quanto ao uso contínuo, de uma lida aqui: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=106785

[nicolasss]

sim, os bcaa desse whey eh igual ao bcaa q toma por fora. sao os msm aminoacidos!

[gabrielrvn]

Uso whey da optimum e nao tem nem perigo de dar colateral..

[Insight]

sim, os bcaa desse whey eh igual ao bcaa q toma por fora. sao os msm aminoacidos!

Não, na verdade são aminoácidos mas disponíveis de forma diferente. Os BCAAs que estão em sua forma livre não são a mesma coisa que os BCAAs presentes no whey. A proteína precisa ser digerida para que os BCAAs fiquem disponíveis para uso. Os aminoácidos que compõe as proteínas estão ligados entre si e essas ligações precisam ser quebradas pela digestão.

Proteína > peptídeo > aminoácido

Onde proteína é uma grande cadeia de aminoácidos, peptídeo é um "pedaço menor" dessa cadeia e aminoácido é a menor parte que compõe a proteína.

Resumo: http://pt.wikipedia.org/wiki/Peptídeo

E realmente não tem perigo de colateral... fora a whey protein, você ingere aminoácidos durante o dia pela sua aliementação mesmo.

[Everton Santos]

Não, na verdade são aminoácidos mas disponíveis de forma diferente. Os BCAAs que estão em sua forma livre não são a mesma coisa que os BCAAs presentes no whey. A proteína precisa ser digerida para que os BCAAs fiquem disponíveis para uso. Os aminoácidos que compõe as proteínas estão ligados entre si e essas ligações precisam ser quebradas pela digestão.

Proteína > peptídeo > aminoácido

Onde proteína é uma grande cadeia de aminoácidos, peptídeo é um "pedaço menor" dessa cadeia e aminoácido é a menor parte que compõe a proteína.

Resumo: http://pt.wikipedia.org/wiki/Peptídeo

E realmente não tem perigo de colateral... fora a whey protein, você ingere aminoácidos durante o dia pela sua aliementação mesmo.

E isso foi comentado num Tópico Fixo: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=106461