Refeição pré treino ao Shotgun ?

[vti-vermelho]

Galera,

Vou começar a usar o shotgun, só que malho ás 07:00 da manhã ! O que comer pré treino e q horas tomar o shotgun ?

[oozaru]

tu pode tomar um shake de proteina uma hora ou uma hora e meia antes e tomar o shotgun pq se não tu vai ter que acordar 4:30 pra comer as 5 e tomar o shot as 7...

[gabrielrvn]

realmente, se vc vai tomar o shotgun de 7h da manha é meio complicado, pq nao pode tomar nada até 1h30min antes de tomá-lo. E tb nao pode ficar sem comer nada, prejudica mto..

Tem q tomar um whey ou refeição antes e tomar ele 1h dps +-

[vti-vermelho]

realmente, se vc vai tomar o shotgun de 7h da manha é meio complicado, pq nao pode tomar nada até 1h30min antes de tomá-lo. E tb nao pode ficar sem comer nada, prejudica mto..

Tem q tomar um whey ou refeição antes e tomar ele 1h dps +-

é vou ver se compro um whey da hilmar , ai tomo umas 05:30 e umas 06:50 tomo o shotgun ! Vou deixar o whey da optimum só pós treino !!!

Whey + dextrose tá de boa né?

Vi em outro tópico o NUTREN ACTIVE , parece ser bom para tomar umas 05:30 o que acham?

Valew galera !!!

[oozaru]

"

Ingredientes:

Leite em pó desnatado, maltodextrina, frutooligossacarídeos, gordura láctea, inulina, minerais, vitaminas, emulsificante lecitina de soja e aromatizante. Isento de Glúten."

praticamente igual tua whey+dextrose

se quer um substituto de refeiçao bom e barato tem o Only1 da DNA (DNA é uma marca mediana mas pelo menos o que diz que tem no rotulo tem no produto, nao engana os consumidores) ou o Rx-Pro da probiotica.

[vti-vermelho]

"

Ingredientes:

Leite em pó desnatado, maltodextrina, frutooligossacarídeos, gordura láctea, inulina, minerais, vitaminas, emulsificante lecitina de soja e aromatizante. Isento de Glúten."

praticamente igual tua whey+dextrose

se quer um substituto de refeiçao bom e barato tem o Only1 da DNA (DNA é uma marca mediana mas pelo menos o que diz que tem no rotulo tem no produto, nao engana os consumidores) ou o Rx-Pro da probiotica.

Só pra relatar:

tomei o whey + dextrose ás 05:45 e tomei a dose do Shotgun ás 07:30 ! Bom senti o tal do formigamento q a galera comenta, + força + disposição e senti meus ombros + inchados , o suor foi maior tb( só malhei ombro hoje ) ! Detalhes: me senti muito cheio apos tomar o shotgun, tive que dar varios "arrotos" , amanhã vou ver se como só uma banana ou se tomo o shotgun de jejum ! o que acham ?

Valew

[gabrielrvn]

O shotgun realmente é pesado para o estomago, se tiver dado pouco tempo de intervalo, vai sentir enjôo ou sensação de empachamento..

O intervalo que vc deu foi legal, mas nao deve ter feito a digeestao direito, foi se deitar e dormir logo apos que comeu?

Fora isso algum colateral?

[vti-vermelho]

O shotgun realmente é pesado para o estomago, se tiver dado pouco tempo de intervalo, vai sentir enjôo ou sensação de empachamento..

O intervalo que vc deu foi legal, mas nao deve ter feito a digeestao direito, foi se deitar e dormir logo apos que comeu?

Fora isso algum colateral?

Deitei não , fiquei sentado e andando pela casa procurando algo pra fazer rsrsrs, fora isso nenhum colateral ! Você acha q devo tomar de estomago vazio ou fazer uma refeição mais leve , tipo: 30g de granola ou sucrilhos e uns 200ml de leite ? ou então 1 banana ?

Valew pela força !

[papaigemeos]

O No Shotgun já vem com 20g de proteína na dose. De repente, é melhor só treinar com ele, e no meio do treino mete um No Synthesize, que é o combo ideal...

[gabrielrvn]

mesmo tendo proteina eu acho melhor fazer uma refeição 1h30min antes como vc fez. Ir de estomago vazio eh horrivel, o kra so falta desmaiar na academia