.thiago. Postado 9 de dezembro de 2002 Postado 9 de dezembro de 2002 E ai galera, beleza? sou novo no fórum....! E queria saber de umas paradas... eu tava pensando em comprar: CREATINA UNIVERSAL 300G BCAA TWINLAB FUEL C/60 TABLETES ALBUMINA DNA 1KG E mandar isso! Durante 1 mês mais ou menos, certo ?? Gostaria de saber como tomar isso durante o dia, e se eu adiciona-se GLUTAMINA eu teria resultados MUITO melhores do que somente com BCAA + ALBUMINA + CREATINA ? Falow! Valeu
Ruffe Postado 9 de dezembro de 2002 Postado 9 de dezembro de 2002 Inclua o Whey Protein nessa... Com a creatina vc faz uma semana de saturação (20g por dia divididos em 4 doses) depois duas doses por dia na manutenção... BCAA antes e depois do treino Albumina pode ser de manhã e antes de dormir. Whey depois do treino é o bicho... Quanto a glutamina eu tomo porque tenho o metabolismo hiper acelerado e ela mantém os meus ganhos além de ser ótima para o sistema imunológico...
.thiago. Postado 9 de dezembro de 2002 Autor Postado 9 de dezembro de 2002 Ta certo cara, valeu!!! O que se acha de eu trocar o BCAA por WHEY PROTEIN ??? esse whey é bom? WHEY PROBIOTICA PURE 480G NATURAL 480G tá de bom tamanho? para tomar todo dia somente depois dos treinos... e quanto devo tomar de whey? e de albumina? valeu
Rastermition Postado 9 de dezembro de 2002 Postado 9 de dezembro de 2002 Po, já falei e vou repetir NA FASE DE MANUTENÇÃO SÓ É NECESSÁRIA 1 DOSE DIÁRIA!!!!!!!!!!!!! MAIS QUE ISSO O ORGANISMO NÃO VAI ABSORVER! Espero ter sido claro. Falows
M@rombeir@ Postado 9 de dezembro de 2002 Postado 9 de dezembro de 2002 A onde encontro a glutamina???
Rastermition Postado 9 de dezembro de 2002 Postado 9 de dezembro de 2002 http://www.corpoperfeito.com.br Falows
Bacco Postado 9 de dezembro de 2002 Postado 9 de dezembro de 2002 Ae thiago, vo responder a perguta do topico, os resultados dessa suplementação BCAA + Albumina + creatina, pra 1 mês não são lá grande coisa. Pra mim pelo menos os resultados foram poucos, talvez mais resistência muscular e força, mais a estética que interessa mudou pouco do que ja estava. Tente por esse whey protein, talvez melhore nos resultados. Abraços!
Ruffe Postado 10 de dezembro de 2002 Postado 10 de dezembro de 2002 depende muito das suas medidas e do seu objetivo estético saber se um determinado suplemento vai te dar o resultado desejado. Depende se vc é do tipo endo/meso/ectomorfo... passa suas medidas e teu objetivo...
Bacco Postado 11 de dezembro de 2002 Postado 11 de dezembro de 2002 Quase 2 anos de treino 16 anos 1,74 de altura 73 kg 34 cm biceps 102 cm peito 29 cm antebraço 54 cm perna Sem percentual de gordura, mas deve ser baixo pois sou bem definido. Abraços!
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