Natacao com whey protein , pode ?

[espinha22]

Seguinte galera , eu vou cumeçar a malhar agora e queria saber.

1)Eu posso tomar whey protein com malto e destrose(metade de cada) dps da natação ? ou só dps de malhar msm ?

2) eu só devo tomar albumina de noite eo whey de manha só se eu malhar ou fazer natação no dia ?

3) Eu já posso tomar creatina ?

Tenho 16 anos , estou iniciando agora.

Aguado a ajuda

[oozaru]

tu nao precisa tomar nada só fazer dieta

[kandango20]

Cara poder você pode mas nada em excesso.

consulte um nutricionista e manda bala nos treinos!

[Taerone]

claro que pode! pq nao poderia?

se vc tiver dinheiro pra gastar com whey...

[oozaru]

o cara vai começar a malhar, pra que tomar suplemento?

[Taerone]

ele perguntou se pode

ahaha

se deve é outra historia

mas no geral, no caso dele que parece ser bem ativo, acredito que sera bom caso ele nao consiga manter uma dieta muito regular.

[espinha22]

ja posso tomar algum suplemento dps da natação ou só dps de malhar msm ?

[espinha22]

Ajuda ae galera = /

[espinha22]

Me ajuda algueem aeeee

[Reinaldo.Gomes]

mas que cara chato!

pesquisa!

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