rafa! Postado 10 de janeiro de 2010 Postado 10 de janeiro de 2010 fala galera, já comprei minha creatina vet aqui ( lavizoo ) OBS: antes que critiquem e digam que eu vou sair por ai relinchando, já tomei minha decisão, então peço de verdade que se não for para ajudar, nao atrapalhe. farei uso dela, junto ao malto, para melhorar a absorção... mesmo já contendo malto e cromo na formulação da creatina. mas fiquei na dúvida ainda, como as doses tem que ser maiores, vou consumir de 7 a 10g.. não farei saturação, após pesquisar muito.. vi que existe uma não total absorção da creatina durante a fase de saturação. ( se acharem necessario fazer a saturação, é só dar um toque que adiciono a saturação sem problema algum ) se fosse saturar iria fazer 5 dias 4x7g/dia pensei em fazer da seguinte forma: normal = 2x ao dia 10g ( pré e pós treino ) sem treinar = 1x ao dia 10g OU constantes de = 2x ao dia 7g ( pré e pós treino ) sem treinar = 1x ao dia 7g OU constantes de = 1x ao dia 10g ( pós treino ) é melhor tomar no pré ou no pós caso eu vá consumir 1x ao dia somente? não sei se são duvidas idiotas mas como é crea vet, fiquei meio assim.. nao quanto a qualidade do produto mas sim quanto a dosagem! se alguém tiver alguma idéia, ou sugestão eu agradeço! obs: não to ligando pro quanto eu vá gastar de creatina, sei que por ser vet vou ter qe gastar mais.. mas mesmo assim optei por ela. queria saber qual a melhor relação Custo x Benefício em relação as dosagens. obrigado, abraços!
thiago_mansur Postado 10 de janeiro de 2010 Postado 10 de janeiro de 2010 Nem sei se essa creatina tem um grau de pureza com as outras com certificação CREAPURE !? Por isso não vou opnar sobre a quantidade a ser consumida. Tem malto na formulação da cretina Não pode ser pura entaum !!!!?
rafa! Postado 10 de janeiro de 2010 Autor Postado 10 de janeiro de 2010 Níveis de garantia por kg de produto: Potássio......................1.800,0000 mg Cromo(Mín)........................8,0000 mg Magnésio.....................4.998,0000 mg Maltodextrina..............97.100,0000 mg Creatina...................801.000,0000 mg Excipiente q.s.p.......................1000 g
Rolke Postado 10 de janeiro de 2010 Postado 10 de janeiro de 2010 Serio que vc esta cogitando tomar mais de 5g de creatina p/dia?
rafa! Postado 10 de janeiro de 2010 Autor Postado 10 de janeiro de 2010 a concentração é de 80% não 100%, por isso as doses tem que ser mais elevadas.
cupertino Postado 11 de janeiro de 2010 Postado 11 de janeiro de 2010 a concentração é de 80% não 100%, por isso as doses tem que ser mais elevadas. BOA NOITE rafa, na minha opnião acho que vc deve fazer a saturação sim, e depois ingerila somente após o treino e 1 vez nos dias off. e tb acho melhor ingerir umas 7 gramas pois a quantidade de crea dela é pouca, o único problema e essas outras composições a mais que tem nela. na proxima compre a da vetnil do pote branco que é melhor. OK abraço e bons treinos
Rolke Postado 11 de janeiro de 2010 Postado 11 de janeiro de 2010 a concentração é de 80% não 100%, por isso as doses tem que ser mais elevadas. Reformulando: Serio que vc pretende tomar mais de 5g mesmo ela sendo 80% de concentraçao? ou seja, 20g *80% = 16g de creatina pura por exemplo? Eh, pelo jeito isso aki nao mudou nada. Saturaçao......rsrs Fui
rafa! Postado 11 de janeiro de 2010 Autor Postado 11 de janeiro de 2010 rolke, vou tomar 1 colher e meia, dá por volta de 7~10g entendeu?
Everton Santos Postado 11 de janeiro de 2010 Postado 11 de janeiro de 2010 Certo cara, mas eu pensaria duas vezes nessa saturação. Vc já está tomando a mais do que a Crea normal... ainda fazer saturação. Tem tomado quantos litros de água por dia?? Quantos pretende tomar?? Tem alguém na família que pode doar um rim?? (foi mal, não resisti). Pensa melhor nessa saturação aí...
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