clark18 Postado 22 de janeiro de 2010 Postado 22 de janeiro de 2010 EU NÃO MALHO ... EU TREINO !! Por Nina Veiga Seu corpo é um espelho. Ele reflete suas ações... Ele é a imagem do que você come... Ele é a imagem de como você treina... Ele reflete a sua disciplina... Ele reflete o seu estilo de vida... Você já deve ter lido ou escutado alguém pronunciar a frase: “Eu não malho... eu treino!” Sim, é uma frase bem comum no meio dos praticantes de musculação. Porém, sempre observei que as pessoas ainda tinham dúvidas com relação ao que seria malhar e treinar, e com isso a mesma pergunta era feita: Qual a diferença entre quem “malha” e quem “treina”? Vou tentar responder essa questão, pois envolve vários pontos. No geral, posso dizer que as principais diferenças entre um e outro seriam as seguintes: Quem malha tem uma visão com relação à musculação como uma atividade a mais no seu dia-a-dia. Pode ir todo dia à academia. Porém, o fato da pessoa comparecer à academia para malhar não necessariamente significa que ela leve aquilo mais a sério ou tenha um comprometimento maior com a musculação. Muitos vão à academia apenas para “cumprir tabela”, outros vão com um peso de uma "obrigação" por estarem pagando a mensalidade, ou porque está na moda fazer exercícios, ou porque querem um corpo bonito e por aí vai... No geral, a maioria das pessoas tem um envolvimento superficial com a musculação. Existem variados motivos que levam uma pessoa a fazer musculação. Mesmo aqueles que procuram aumento de massa muscular — e outras melhorias estéticas — e vão rigorosamente malhar todo o santo dia podem ser enquadrados no grupo dos que "malham". A grande questão é que quem malha faz sua série de musculação e pronto! Tudo começa e termina dentro da academia. Do lado de fora dela, o estilo de vida que levam não tem comprometimento com a musculação e muito menos ajudam nos seus objetivos. Na maioria das vezes, até atrapalham seus resultados. Muitas noites de sono perdidas, constante consumo de bebidas alcoólicas e por aí vai... Não estou discriminando de forma alguma essas pessoas. Cada um faz o que quer e leva sua vida da forma que melhor lhe convém. Ninguém é igual. Tem gente que ama correr, outros odeiam. Tem gente que ama jogar futebol, outros não levam jeito para a coisa. Com a musculação é o mesmo. A musculação começa na mente do indivíduo. O corpo vem com o tempo. Você não precisa ser gigante para falar que treina. Basta que sua mente esteja direcionada a treinar e não a “malhar”. Quem treina leva a musculação bem a sério e tem seu estilo de vida ligado a ela. São pessoas que têm o comprometimento dentro e principalmente fora da academia. Seu envolvimento com a musculação é completo. As pessoas que treinam procuram sempre trocar idéias, pesquisar e obter informações sobre alimentação, suplementação e treinamento. O tempo todo procuram melhorar seu desempenho e resultados. Sua alimentação é regrada, o descanso e principalmente o seu treino são sagrados. Quem treina está sempre de olho nos pequenos detalhes, até mesmo com relação à execução dos exercícios. Treinam focados no que estão fazendo e não visando aparecer com altas cargas para a platéia da academia. O objetivo é priorizado sempre. Eles têm metas e estão sempre procurando maximizar seus resultados. São pessoas que procuram ter consciência do que é bom e do que é ruim para a conquista de seus objetivos. Superação seria a definição de quem treina. É como se cada dia de treino fosse um único dia e não "mais um dia". A alimentação ao longo do dia não é feita pensando "estou com fome, tenho que comer algo", mas sim como um cronograma traçado, que ajude ao seu atual objetivo de acordo com a rotina que seu dia terá. Tudo é mais ou menos esquematizado de acordo com as possibilidades de cada um. Mas o principal é a consciência que se tem do próprio corpo e das necessidades que ele tem no pré-treino, no pós-treino e nos diversos horários do dia. Existe também a preocupação com o descanso. Mas veja bem, quem treina também sai e se diverte! O ponto que existe é uma consciência de que quanto maior a freqüência desse comportamento, mais prejudicados estarão os seus resultados. Uma vez escrevi um trecho que engloba bem o estilo de vida de quem leva o treina a sério: Somos doentes, somos insanos, por querer nosso DIA DE TREINO. Somos doentes, somos insanos, por preferir uma noite de sono a sair para festas e baladas. Somos doentes, somos insanos, por deixar de beber enquanto nossos amigos enchem a cara. Somos os errados, somos os bitolados, somos taxados de tudo quanto é tipo de estereótipo por aqueles que não conseguem resultados ou se incomodam com nosso ESTILO DE VIDA. Musculação não é verão... Musculação não é praia... Musculação não é carnaval... Musculação é algo que está no sangue, é algo que está na veia, é algo que ninguém pode tirar de nós, pois AMAMOS ESSE ESPORTE. Lembre-se de que a musculação não se resume somente ao que fazemos dentro da sala de musculação. A musculação é um conjunto, e não um único item isolado. Muita gente acha que musculação é somente “fazer sua série”, bater um prato de pião no almoço, ou até mesmo tomar um suplemento e pronto, missão cumprida. Musculação é muito mais que isso...
cupertino Postado 23 de janeiro de 2010 Postado 23 de janeiro de 2010 clark, show de bola o texto tem uns outros da nina veiga muito show tb, depois eu posto. abraço
cupertino Postado 23 de janeiro de 2010 Postado 23 de janeiro de 2010 gosto muito desse: Um dia eu tive um sonho... nesse sonho o meu esforço era reconhecido e minha determinação não era confundida com insanidade. Mes objetivos eram respeitados e minha disciplina era admirada por todos. Um dia eu tive um sonho... e nele meus inimigos não podiam mais me atingir, nem com palavras, pensamentos ou atitudes. Um dia eu tive um sonho... o treino, a alimentação e o descanço eram levados a sério e as pessoas não iam para a academia "malhar", e sim, TREINAR DE VERDADE. autor: Nina Veiga
SrTigraox Postado 18 de junho de 2012 Postado 18 de junho de 2012 ' Ai mano ficou show, isso explica muito bem a diferença entre treinar e malhar... Parabéins pelo topico. Forte Abraço.
Anklyn Postado 18 de junho de 2012 Postado 18 de junho de 2012 bla bla bla quem pode definir que uma coisa eh uma coisa e outra coisa é outra coisa? se eu malho minha perna, igual eu malho judas, signifca que eu fiz exercicios de maneira bem intensa, atingindo todas as fibras!!
Taerone Postado 18 de junho de 2012 Postado 18 de junho de 2012 bla bla bla quem pode definir que uma coisa eh uma coisa e outra coisa é outra coisa? se eu malho minha perna, igual eu malho judas, signifca que eu fiz exercicios de maneira bem intensa, atingindo todas as fibras!! pois é bla bla bla bla é foda aturar frangos de verão, mas tb é foda aturar os pseudo fodão ogro fisolofico.
Henrique Hieru Postado 28 de junho de 2012 Postado 28 de junho de 2012 Gostei do texto,show de bola ;D
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