Creatina + Whet + Dextrose ou apenas Creatina ?

[morsini]

é o seguinte

to com uma creatina da universal , e me flaram q é MUITO melhor toma-la no pos-treino junto com whey e dextrose.

eu queria saber se esse whey e a dextrose irao fazer MUITA diferença juntamente com a creatina

e otra coisa

eu faço academia no periodo da tarde e de 9 as 10 treino muay thai

tomando esses suplementos, tem necessidade de tomar algum otro quando chegar em casa apos o treino de MT?

[juaopedroandrade]

é o seguinte

to com uma creatina da universal , e me flaram q é MUITO melhor toma-la no pos-treino junto com whey e dextrose.

eu queria saber se esse whey e a dextrose irao fazer MUITA diferença juntamente com a creatina

e otra coisa

eu faço academia no periodo da tarde e de 9 as 10 treino muay thai

tomando esses suplementos, tem necessidade de tomar algum otro quando chegar em casa apos o treino de MT?

Nãao tem problema nao; se tu quiser tu pode toma só a creatina no pós treino e whey + dextrose no pós muay

[morsini]

agradecido.

[cupertino]

eu ingiro os três logo após o treino, a proteína (whey) é muito necessário nessa hora.

aconselho ingerir os três logo após o treino

abraço e bons treinos

[donaldfl]

opa...

eu bebo a creatina com agua logo apos o treino...

aguardo uns 15 min e tomo o Whey Dextrose...

acho que assim rende mais efeito..

[morsini]

mas vcs nao treinam algum esporte, treinam?

[Lipstick]

Se seu objetivo é perder gordura, melhor tomar whey+dex no pós MT.

[morsini]

mas se eu tomar no pos-treino de MT, irá dar ganhos relativos a massa muscular ou so perda de gordura?

[juaopedroandrade]

mas se eu tomar no pos-treino de MT, irá dar ganhos relativos a massa muscular ou so perda de gordura?

Tipo, eh meio arriscado nao tomar no pós muay.

Pode catabolizar, saca ? Mas se tu seguir uma dieta boa, toma whey no pós que eh mlr. Mas tem qe ser uma dieta boa.

[morsini]

pdc, vo tomar no pos MT o whey + dextrose

deve ajudar em efeito relativos a ganho de massa

e otra, o treino e 3x na semana,

nos otros dias, rola de tomar o whey+dextrose junto com a creatina no pos-treino de musculaçao?