Creatina + Whet + Dextrose ou apenas Creatina ?

[juaopedroandrade]

pdc, vo tomar no pos MT o whey + dextrose

deve ajudar em efeito relativos a ganho de massa

e otra, o treino e 3x na semana,

nos otros dias, rola de tomar o whey+dextrose junto com a creatina no pos-treino de musculaçao?

Ah cara, entao toma no pós luta e pós muay o whey '-' Achei qe tu treinava todo dia. Muay thai eh 2 x na semana neh ?

[morsini]

MT é 3x na semana

[morsini]

treino de musculaçao é 5x por semana

[juaopedroandrade]

MT é 3x na semana

hm, tá. Faz assim, intercala.

Faz ABC x1 - seg / qua / sex

Muay thai - ter / qui / sab.

Aih tu pode suplementar todo dia. Ou se teu treino de muay thai nao eh tao intenso ou eh foda pra ti comprar whey, toma soh nos dias de treino cm peso.

[Lipstick]

Se ele fizer musculação 3 ou 5x na semana vai suplementar todos os dias de qualquer jeito!

No dias que vc treinar apenas musculação faça a suplementação normalmente.

[juaopedroandrade]

Se ele fizer musculação 3 ou 5x na semana vai suplementar todos os dias de qualquer jeito!

No dias que vc treinar apenas musculação faça a suplementação normalmente.

Sim, mas ele nao pode tomar todo dia no pós muay thai se ele treinar cm pesos. (Poder pode, mas o bolso vai chorar )

[Lipstick]

Caraca, mas essa foi justamente a pergunta dele: nos dias q treina musc e MT tomo os suplementos depois da musc ou do MT?

Nos dias q ele treinar os dois ele toma só depois do MT!

[juaopedroandrade]

Caraca, mas essa foi justamente a pergunta dele: nos dias q treina musc e MT tomo os suplementos depois da musc ou do MT?

Nos dias q ele treinar os dois ele toma só depois do MT!

Não, já que ele nao treina muay thai durante 3 dias, que sao os dias de treino cm peso. Muito mais negocio fazeer assim, nao precisa inventar moda.

[Lipstick]

Quem tá inventado moda é vc!

[juaopedroandrade]

Quem tá inventado moda é vc!

IARIAI, nao nao.

SEG> ACADEMIA - whey

TER> MUAY - whey

QUA> ACADEMIA - whey

QUI> MUAY - whey

SEX> ACADEMIA - whey

SAB> MUAY - whey

DOM> off - nao toma nada

Onde que eu inventei moda aqui ? hahahah