CREATINA OU HIPERCALORICO ?????

[lipinhodavila]

Bom galera estou a 4 semanas na academia com objetivo de ganhar

massa muscular (hipertrofia)

peso: 70kg altura: 1,77 idade : 16

Eu começei a malhar na primeira semana tomando o hipercalorico

MASSA 3200 ANTI CATABOLIC probiotica 3x por dia

durou um poco mais de uma semana

agora consegui 50 reais dinovo

só nao sei si compro creatina la da academia ou otro hipercalorico desse...

A creatina que o instrutor da academia vende e de cavalo....

mtos amigos meus tomaram e nao tiveram problema^^

qual seria o ideal pra mim suplementar e malhar

malho de segunda a sabado as vezes^^

COMPRO OUTRO HIPER OU PASSO PRA CREATINA AGORA????

eu nao tenho mto dinheiro soh tenho 50$$, a creatina 200g custa 40

o hiper custa 48 $$

outra coisa eu tenho um pacote de maltodextrina aqui mais não tomo

pq falaram que dá barriga =s

ou e melhor eu tomar?? qual horario dps de malhar??

vlw galera fuiz.....

[Reinaldo.Gomes]

caramba, mas que salada.

primeiro, esquece a creatina.

segundo, como tá com medo de ficar com barriga por causa da malto se você toma hipercalórico, que o que mais tem é malto? não que malto vá ser de grande utilidade pra você...

e na minha opinião não precisa tomar mais do que duas doses de hipercalórico por dia, o resto é comida.

[pL413R]

Com essa altura e esse peso tu precisa ganhar bem mais massa se quiser ficar grande... ou tu toma alguma coisa pra ganhar mais peso porque osso não vai virar musculo... se você não tem barriga não vai ser o hipercalórico que vai te deixar de um dia pro outro com a pança e sempre faça exercicios aeróbicos pra não deixar a pança aparecer, está é minha modesta opinião vai de você escolher o que quer fazer

[LucaStyle]

Ainda está muito cedo pra suplementar com creatina.. eu não sou mto fã de hipercalórico não... sempre preferi uma boa alimentação.. mais se tem dificuldade em ganhar peso, continua no hiper que tu tá abaixo do peso ainda pra quem quer hipertrofia.