A quantidade certa que devo tomar de WHEY.

[tomb322]

Bem pesoal venho aqui pra saber de vocês qual a quantidade certa que eu devo tomar de whey. Rotulo da minha whey fala pra tomar 1 grama per pound (pound=onça=450g) então isso daria mais ou menos 2,2 gramas por kilo. Então, eu que peso 62 kilos (15 ANOS, 1,70 DE ALTURA) devo tomar 124? Ou se´ra que 60 gramas ta bom? Ou então se nenhuma das duas medidas que falei estão sertas por favor digam-me qual a medida certa que devo tomar E PRINCIPALMENTE COMO MEDIR A QUANTIDADE.

Eu ainda não começei a tomar pra saber direitinho.

Brigadão.

OBS: Segundo a tebela IMC (Indice de massa corporal), o peso ideial para minha altura é entre 54 Kg e 72 Kg.

[oozaru]

30gr de produto, deve dar umas 24 gr de proteina + malto/dextrose

[dennis16]

30gr de produto, deve dar umas 24 gr de proteina + malto/dextrose

certissimo, geralmente vem o medidor dentro da pote dai é so botar dois daquele pra da 30 gr + malto umas 4 colheres de sopa + -

[juaopedroandrade]

OBS: Segundo a tebela IMC (Indice de massa corporal), o peso ideial para minha altura é entre 54 Kg e 72 Kg.

Digo e repito: Se essa tabela funciona, teriam que inventar um novo nivel de obesidade pra classificar o dorian yates, pq ele passava os III de obesidade.

[tomb322]

So a ultima coisa pra encerrar mesmo, o cara falo pra tomar 2 medidores, mais eu achei muita coisa apesar de ter tomaado a primeir adose assim.

Ai eu to pensando em fazer o seguinte... Pegar um medidor de 1/4 de xicara e e encher ele e deixar 1 dedo sobrando. OK?

[dennis16]

So a ultima coisa pra encerrar mesmo, o cara falo pra tomar 2 medidores, mais eu achei muita coisa apesar de ter tomaado a primeir adose assim.

Ai eu to pensando em fazer o seguinte... Pegar um medidor de 1/4 de xicara e e encher ele e deixar 1 dedo sobrando. OK?

velho na embalagem ta escrita assim 2 medidas para 30 g ou seja a medida q fala na embalagem é a paradinha q vem dentro do pote basta vc por 2 paradinha daquela cheia, eu geralmente passo a colher pra ficar bem na medida mesmo não deicho sobra dai vc adiciona + 4 colheres de sopa de malto =D