reyk Postado 14 de março de 2010 Postado 14 de março de 2010 - bom, sou novo no forum. faço academia a 5 meses, mais parei 2 meses. intão 3 meses seguidos. e estou tomando creatina + bcaa a 2 semanas, e soube que a coca cola corta o efeito da creatina, é verdade? gostaria de saber, pois sou viciado em coca cola, e as vezes chego a trocar a agua pela coca, e gostaria de saber tb sobre a creatina e agua, pois tb nao sou chegado a tomar bastante agua,
Everton Santos Postado 14 de março de 2010 Postado 14 de março de 2010 Primeiramente, seja bem vindo ao fórum! Agora... vc postou na seção de treinamento uma pergunta relacionada à suplementação. Uma dica que dou de antemão é pesquisar em tópicos semelhantes ao seu e principalmente nos tópicos fixos. Além disso, boa alimentação vem em primeiro plano, antes da creatina ou qualquer outro suplemento. Procure entender como a creatina funciona e o cuidado que vc precisa "tomar". Aqui vão dois ótimos tópicos para consulta sobre creatina, acho que só não falam sobre a questão da coca, aí vai: - http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... sc&start=0 - http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=106461 __ Moderação
juaopedroandrade Postado 15 de março de 2010 Postado 15 de março de 2010 Tu vai destruir teus rins meu.
Thiagoow Postado 15 de março de 2010 Postado 15 de março de 2010 Se vc pensa em malhar SÉRIO, esqueca coca cola em excesso, remova completamente do seu dia a dia, só quiser beba só fim de semana e moderadamente, tomando creatina ou não.
reyk Postado 15 de março de 2010 Autor Postado 15 de março de 2010 - hmm, ok ok. é que sou viciado msm, já vô cortar intão, bom e tem algo mais que tenha que parar de beber/comer ? do tipo, chocolates e etc? bom, outra coisa que tb nao entendi, " primeiro passo para evitar esses efeitos colaterais é simples e econômico: não tome mais do que você precisa. O segundo passo é "evitar tomar creatina antes do treino". Os efeitos higroscópicos vão predominar ou no seu intestino (criando inchaço e diarréia) ou na corrente sangüínea (te deixando com músculo enxutos, tendões e ligamentos). " o jeito certo seria depois do treino? quando nao for treinar, posso tomar a creatina tb? é real sobre tomar a creatina 1 mes e parar 2 ? ou não existe esse negocio de pausa?
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